Шадриков Илья

Итоги спортивного июля — 2026! Июль получился насыщенным и очень важным месяцем. Основной акцент был сделан на подготовке к двум серьезным стартам, а каждая тренировка была направлена на развитие силы, выносливости и функциональной готовности.  Итоги месяца:  25 тренировок.  Закаливание: 1 выезд в купель вместе с клубом «ЯРОПОЛК»; 7 домашних обливаний холодной водой. Закаливание для меня — это такая же часть тренировочного процесса, как бег или силовая работа. Оно укрепляет организм, помогает быстрее восстанавливаться и воспитывает характер.  Тренировочный процесс в июле распределился следующим образом:  2 старта в соревнованиях:  Многоборье ГТО (4 июля) бег 10 км; 50 подтягиваний; 4 силовых упражнения по 100 повторений. Итоговое время — 1 час 19 минут 16 секунд. (если время отличается, подставь свое точное значение) Итог 14 место из 42 участников.  CRACE 8 беговых отрезков по 1 километру; между ними 8 силовых станций. В своей возрастной категории 40–44 года занял 8 место из 27 участников, а в абсолютном зачете среди мужчин — 39 место из 186.  Кардио + силовая — 18 тренировок. Именно на эти тренировки пришелся основной объем подготовки к соревнованиям. Использовал бег, Assault Bike, гребной тренажер и различные функциональные комплексы.  Единоборства + силовая — 1 тренировка. В августе планирую уделить этому направлению значительно больше внимания.  Хоккей — 3 товарищеские игры по 1,5 часа. На счету — 2 заброшенные шайбы.  Бесплатный кроссфит в клубе «ЯРОПОЛК» — 2 тренировки. Как всегда, тренируюсь вместе со всеми участниками.  Чистое кардио — 1 тренировка. Час ходьбы в горку на беговой дорожке в рамках восстановления и поддержания общей выносливости. Каждый месяц я публикую подобные отчеты не ради цифр. Мне хочется, чтобы люди, которые следят за моей жизнью, видели: спорт — это не временное увлечение, а образ жизни. Он воспитывает дисциплину, характер, умение преодолевать себя и добиваться поставленных целей не только в зале или на соревнованиях, но и в повседневной жизни. Продолжаем работать. Впереди новые старты, новые цели и новые победы! Всем спорт! _________________ #ЯРОПОЛК #ШадриковИлья #Спорт #ИтогиМесяца #Июль2026 #ФункциональныйТренинг #CRACE #МногоборьеГТО #Закаливание #ПодготовкаКСоревнованиям

Сегодня принял участие во встрече в центральном кампусе Президентской академии (РАНХиГС) в Москве. В ходе мероприятия коллектив спортивно-патриотического клуба «Ярополк» был отмечен Благодарственным письмом, которое подписал проректор Президентской академии Алексей Викторович Спирин, за многолетнее сотрудничество, реализацию общественно значимых проектов и работу по сохранению традиционных духовно-нравственных ценностей. Наше сотрудничество с РАНХиГС продолжается уже более трёх лет. За это время мы проводили для студентов занятия по довоенной подготовке, а также они ежегодно участвуют в нашей международной спортивно-патриотической акции «Быть здоровым — это модно». Благодарю руководство Президентской академии за высокую оценку нашей работы. Уверен, что впереди нас ждёт ещё много совместных проектов. _______ #ШадриковИлья #СвоихНеБросаем #РАНХиГС #Красногорск #Ярополк #работадлялюдей

29 июля — День образования подразделения «Альфа». Сегодня особенный день для всех, кто когда-либо носил и продолжает с честью носить шеврон легендарного подразделения. От всей души поздравляю действующих сотрудников, ветеранов и семьи бойцов с Днем подразделения «Альфа»! Для меня большая честь быть ветераном этого подразделения. Почти восемь лет службы навсегда стали частью моей жизни, сформировали характер, научили ответственности, дисциплине, верности долгу и боевому братству. Эти ценности остаются со мной и сегодня, помогая в общественной работе, воспитании молодежи и реализации патриотических проектов. Особые слова благодарности — ветеранам, которые своим примером воспитали не одно поколение сотрудников, и действующим офицерам, которые ежедневно стоят на страже безопасности нашей страны, зачастую оставаясь в тени, но всегда выполняя свой долг до конца. Особые слова благодарности хочу выразить и нашим боевым товарищам, которые сегодня выполняют задачи в зоне проведения специальной военной операции. Многие сотрудники и ветераны подразделения вновь встали на защиту Родины, проявляя мужество, профессионализм и верность Присяге. Низкий поклон каждому из них. Желаю всем крепости духа, Божьей помощи и скорейшего возвращения домой с Победой. От всей души желаю всем крепкого здоровья, благополучия, сил, выдержки, мира вашим семьям и, самое главное, возвращаться домой живыми и здоровыми после выполнения каждой задачи. Вечная память сотрудникам подразделения, которые отдали свои жизни, защищая Родину. Их подвиг навсегда останется в нашей памяти и в истории России. С праздником, братья! С Днем подразделения «Альфа»! 🤝🇷🇺 _______ #Альфа #ЦСНФСБ #ВетеранАльфы #Антитеррор #СлужуРоссии #ПатриотРоссии #ШадриковИлья #КлубЯрополк #ЯРОПОЛК #Россия

Фотоальбом | CRACE GAMES 2026 25 июля спортивно-патриотический клуб «ЯРОПОЛК» принял участие в турнире CRACE GAMES. Все представители нашего клуба выступали в индивидуальной гонке. За клуб «ЯРОПОЛК» стартовали: - я, как директор клуба; - спортсмен и молодой тренер клуба С. Хабибуллоев; - курсант довоенной подготовки Иван. Трасса состояла из 8 беговых отрезков по 1 километру, между которыми участников ожидали 8 силовых станций. Формат гонки предполагал постоянное чередование: бег — силовое испытание — бег — силовое испытание. В течение двух дней в турнире приняли участие более 640 спортсменов из многих регионов России. Участники соревновались в индивидуальном зачете среди мужчин и женщин, в командных гонках среди пар, а также в эстафетах, состоящих из четырех человек. По итогам соревнований:  Хабибуллоев занял 7 место из 14 участников в возрастной категории 16–24 года.  Я занял 8 место из 27 участников в возрастной категории 40–44 года, преодолев дистанцию за 1 час 16 минут. В абсолютном зачете среди всех мужчин, а это 186 участников, результат позволил ему занять 39 место. Есть над чем работать. Продолжаем готовиться и совершенствовать свою форму к следующим стартам! К сожалению, у курсанта довоенной подготовки Ивана на четвертом круге вышел из строя электронный датчик фиксации времени, поэтому его результат был аннулирован.  Все 180 фотографий с соревнований вы можете посмотреть по ссылке в этом альбоме vk.ru/...440  В ближайшее время будет опубликован подробный видеоотчет с турнира. Всем спорт! _____________ #ЯРОПОЛК #ШадриковИлья #CRACE #CRACEGAMES #ФункциональныйТренинг #Гонка #Спорт #Выносливость #КомандаЯРОПОЛК #ДовоеннаяПодготовка