Шадриков Илья

🏃‍♂️ Crace Games 2026. Санкт-Петербург. Наш первый опыт. В минувшие выходные мы приняли участие в международной серии соревнований Grace Games, которая прошла в Санкт-Петербурге. Нашу команду представляли я и спортсмен спортивно-патриотического клуба «ЯРОПОЛК» Артём П. Мы выступали в командной категории «мужчина + мужчина». Особенность Grace Games заключается в том, что формат соревнований для всех одинаковый. Участникам необходимо преодолеть 8 отрезков бега по 1 километру, а между ними выполнить 8 силовых этапов: 🔥 лыжный тренажёр; 🔥 гребной тренажёр; 🔥 толкание саней; 🔥 тяга саней; 🔥 берпи с прыжками; 🔥 приседания с броском мяча; 🔥 перенос гирь; 🔥 выпады с мешком. Большая часть упражнений серьёзно нагружает именно ноги, поэтому грамотное распределение сил здесь играет ключевую роль. Соревнования проходят как в индивидуальном, так и в командном зачёте. Команды могут состоять из двух мужчин, двух женщин либо мужчины и женщины. Всего в турнире приняли участие более 650 спортсменов из разных регионов России и других стран, ведь Grace Games — это международная серия стартов. В нашей категории «мужчина + мужчина» было три возрастные группы: 🏃‍♂️ 16–29 лет; 🏃‍♂️ 30–39 лет; 🏃‍♂️ 40–49 лет. Во всех трёх возрастных категориях стартовало 69 команд. Особенность нашего зачёта заключалась в том, что на беговых этапах мы обязаны были двигаться вместе. Если один из спортсменов отстаёт, второй должен подстраиваться под его темп. Все километровые отрезки команда проходит как единое целое. По итогам соревнований наша команда заняла: 🏅 26 место из 69 команд в общем зачёте категории «мужчина + мужчина»; 🏅 10 место из 20 команд в возрастной категории 40–49 лет. Для нас это был первый опыт участия в подобных соревнованиях. Если честно, я сам не совсем правильно распределил силы на дистанции. Слишком давно не выступал на подобных стартах и на фоне адреналина работал быстрее, чем следовало в начале гонки. Кроме того, Артём подошёл к старту с травмой ног, которая серьёзно сказалась по ходу дистанции. Но спорт не любит сослагательного наклонения. Мы получили колоссальный опыт, сделали выводы и уже понимаем, над чем нужно работать дальше. Главное — мы дошли до финиша, получили удовольствие от борьбы и доказали себе, что способны конкурировать на подобных стартах. Наше время составило 1 час 16 минут 9 секунд. Следующий мой старт состоится уже 4 июля в Москве, в Лужниках, где я приму участие в соревнованиях по многоборью ГТО. Об этом обязательно расскажу отдельно. А в конце июля вновь пройдут Grace Games в Москве, где я планирую выступить уже в индивидуальном зачёте. Там все беговые и силовые этапы придётся выполнять самостоятельно, без возможности разделить нагрузку с напарником. Тем интереснее будет проверить свои силы. 🎥 Через несколько дней выйдет полноценный видеоотчёт с соревнований, где подробно покажем, как проходила эта непростая, но очень интересная гонка. Всем спорт! 💪🔥 Все 247 фото по ссылке vk.com/...016 ____________ #ШадриковИлья #ЯРОПОЛК #GraceGames #СанктПетербург #функциональноемногоборье #спорт #команда #многоборье #подготовкаксоревнованиям #Лужники #всемспорт

Фотоотчёт со 122-й круговой тренировки ЯРОПОЛКА Представляем вашему вниманию фотографии с очередной бесплатной круговой силовой тренировки на выносливость, которая прошла в клубе ЯРОПОЛК. Каждая такая тренировка — это не только работа над силой и выносливостью, но и возможность проверить свой характер, выйти из зоны комфорта и стать лучше, чем был вчера.  Кто-то приходит за результатом.  Кто-то — за хорошей компанией.  Кто-то — за здоровьем и отличным настроением. Но всех объединяет одно — желание развиваться и двигаться вперёд. Благодарим всех участников за отличную атмосферу, позитивный настрой и любовь к спорту!  Напоминаем, что круговые тренировки в клубе ЯРОПОЛК проходят абсолютно бесплатно один раз в неделю для всех желающих от 17 лет и старше.  Подробности по телефону: 8 (495) 562-42-26  Все 184 фотографии смотрите по ссылке vk.com/...561 Всем спорт! ______________ #ЯРОПОЛК #ШадриковИлья #КруговаяТренировка #ВсемСпорт #Красногорск #Выносливость #Сила #БесплатныеТренировки #ЗдоровыйОбразЖизни

Закаливание ЯРОПОЛКА, посвящённое Дню заботы 7 июня, клуб ЯРОПОЛК, не изменяя своей многолетней традиции, вновь приехал на закаливание в холодной воде. Приглашаем всех желающих, не только членов клуба ЯРОПОЛК, присоединяться к нашим традиционным закаливаниям.  Справки по телефону: 8 (495) 562-42-26 Будьте здоровы, заботьтесь о себе и окружающих! _________ #ЯРОПОЛК #ШадриковИлья #Закаливание #БытьЗдоровымЭтоМодно #ДеньЗаботы #ЗдоровыйОбразЖизни #Красногорск #СилаВоли

Выкладываю фотоальбомы из моей рабочей командировки в город Нягань Ханты-Мансийского автономного округа. Поездка получилась очень насыщенной и, без преувеличения, полезной. Главной целью было знакомство молодёжи с программой клуба «Ярополк» в рамках военно-полевых сборов для учащихся 10-х классов. За несколько дней удалось провести презентацию клуба, рассказать о наших проектах, таких как «Герои Отечества», «Быть здоровым — это модно» и бесплатная довоенная подготовка. Также провёл занятия по работе с автоматом и правилам первого выстрела, круговую тренировку на выносливость по методике клуба «Ярополк», а завершили мы всё традиционной акцией по закаливанию. Особенно приятно было видеть искренний интерес ребят, поддержку преподавателей и руководства города. Отдельно хочу отметить, что Нягань поддержала наши проекты «Герои Отечества» и «Быть здоровым — это модно», а это значит, что наша большая команда становится ещё больше. Спасибо всем 280 участникам сборов, организаторам, педагогам и руководству города за тёплый приём и продуктивную работу. Считаю, что такие поездки очень важны. Они позволяют не только рассказывать о деятельности клуба «Ярополк», но и объединять людей вокруг спорта, здорового образа жизни, патриотизма и личного примера. В ближайшее время выйдет отдельный видеоклип о презентации программы клуба «Ярополк» в Нягани, а также полноценный влог о поездке, где подробно покажу всё, что происходило в эти насыщенные дни. Все 128 фото по ссылке vk.com/...731 ___________ #Нягань #ХМАО #ШадриковИлья #Ярополк #КлубЯрополк #ГероиОтечества #БытьЗдоровымЭтоМодно #ВоенныеСборы #Командировка #Россия

📊 Ежемесячный отчёт моих тренировок за май 2026 года Май получился очень насыщенным на спорт, движение и новые вызовы. За месяц я провёл 32 тренировки, а также 2 раза окунулся в купель и 4 раза облился холодной водой дома. Холодную воду я тоже включаю в свой спортивный отчёт, потому что закаливание для меня — это такая же перезагрузка организма и характера, как и любая тренировка. Как распределились мои тренировки в мае: 🏃‍♂️ Кардио + силовая — 5 тренировок
Это различные варианты бега: круговые комплексы, часовые кардиосессии, а также силовая работа на отдельные группы мышц и упражнения из кроссфита. 💪 Чистая круговая силовая тренировка (кроссфит) — 4 тренировки
Именно такие тренировки мы регулярно проводим по выходным в клубе. 🔥 Чистое кардио — 12 тренировок
Это либо часовая ходьба в горку, либо бег продолжительностью от 50 минут до часа без силовой части. 🏒 Хоккей — 2 игры
К сожалению, в мае получилось сыграть всего дважды. Но даже за эти две игры удалось забросить 4 шайбы. В июне обязательно наверстаю упущенное! 🥊 Единоборства — 2 тренировки
Работа на технику, выносливость и функциональную подготовку с элементами бега и силовой нагрузки. 🏋️‍♂️ Круговые силовые тренировки — 7 тренировок
Это мои любимые комплексы на различные группы мышц с использованием перекладины, грифа, гантелей, гирь и другого спортивного инвентаря. Май также стал для меня началом активной подготовки к Grace Games, которые пройдут в июне в Санкт-Петербурге. Поэтому многие тренировки были направлены именно на развитие выносливости и функциональной силы. Спорт для меня — это намного больше, чем просто физическая нагрузка.
Это дисциплина, возможность переключить голову, снять стресс, зарядиться энергией и сделать ещё один шаг вперёд. Именно поэтому я продолжаю публиковать свои тренировки практически ежедневно. Надеюсь, что эти отчёты и спортивные посты станут дополнительной мотивацией для тех, кто следит за моей жизнью и деятельностью. Движение — это жизнь. Работаем дальше! Всем спорт! 💪🔥 _______ #ШадриковИлья #спорткаждыйдень #ежемесячныйотчет #тренировки #кардио #кроссфит #хоккей #единоборства #закаливание #бытьздоровымэтомодно #работанадсобой #всемспорт

С 17 по 20 мая 2026 года я находился в рабочей командировке в Республике Южная Осетия. Знаю, что во время поездки уже выходило немало постов, фотографий и видео, но сейчас решил собрать в одном месте весь фотоархив этой насыщенной и очень интересной командировки. За несколько дней удалось сделать действительно многое. Я провёл ряд рабочих встреч, дал интервью местным средствам массовой информации, рассказал о деятельности клуба «Ярополк», наших программах и проектах, которые реализуются в разных регионах России и за её пределами. Также провёл круговую тренировку с детьми и молодёжью, пообщался со студентами и руководством учебного заведения. Для меня особенно важно, что Южная Осетия уже не первый год принимает участие в наших ключевых проектах — Всероссийском турнире «Герои Отечества» и Международной акции «Быть здоровым — это модно». Отдельной честью стало приглашение на церемонию награждения соревнований по практической стрельбе среди представителей силовых структур Республики Южная Осетия. Конечно, не обошлось и без знакомства с историей и достопримечательностями республики. Мне удалось увидеть удивительные природные красоты Южной Осетии, побывать на уникальном месте, где очертания горы напоминают профиль Президента России Владимира Владимировича Путина. Также посетил всероссийскую акцию «Ночь музеев», которая проходила в Цхинвале. Несмотря на плотный график, каждый день находил время для спорта. Для меня это уже обязательная часть любой командировки. В целом поездка получилась очень насыщенной, полезной и запоминающейся. Искренне благодарен всем, кто принимал участие в организации встреч, мероприятий и просто уделил время для общения. В ближайшее время выйдут ещё несколько материалов по этой поездке:  отдельный клип о красивейших местах Южной Осетии;  видеоролик о презентации программы клуба «Ярополк» и деловых встречах;  большой полноценный видеоблог, в котором подробно расскажу обо всех событиях этой командировки. А пока предлагаю посмотреть полный фотоальбом. Более 200 фотографий — по ссылке vk.com/...428 _________ #ЮжнаяОсетия #Цхинвал #ШадриковИлья #Ярополк #КлубЯрополк #ГероиОтечества #БытьЗдоровымЭтоМодно #Командировка #Россия #Путешествия

«Круговая тренировка от клуба “Ярополк” в Нягани» 25 мая 2026 г. 23 смельчака из числа школьников, проходящих военно-полевые сборы в городе Нягань ХМАО, клуб ЯРОПОЛК провёл круговую тренировку на выносливость по методике нашего клуба. Очень приятно, что среди участников были не только парни, но и девушки. Все подошли к тренировке максимально серьёзно и с настоящим спортивным азартом. Количество повторений специально сделали не слишком большим, потому что всё-таки это школьники, и главная задача была — дать ребятам почувствовать атмосферу, проверить характер и зарядиться эмоциями. За основу тренировки взяли брусья, перекладину и блины. Всего комплекс включал 8 упражнений: первый круг выполняли по 20 повторений, второй — по 10. Было видно, как ребята выкладывались по полной. Среди участников были борцы и просто очень спортивные школьники, поэтому атмосфера получилась по-настоящему мощной и заряженной. Отдельный драйв тренировке придавало то, что всё проходило преимущественно под песни про клуб «Ярополк». Это дополнительно мотивировало ребят и создавало особую атмосферу командного духа и энергии. Многим участникам мы подарили фирменные футболки клуба «Ярополк», а также нашу шапочку. Позже выйдет видеоотчёт. Всем спорт! Все 63 фото по ссылке vk.com/...193 ________ #Нягань #ХМАО #ШадриковИлья #Ярополк #КлубЯрополк #КруговаяТренировка #Спорт #ВоенныеСборы #Молодежь #Россия

25 мая 2026 г. в конце дня в городе Нягань Ханты-Мансийского автономного округа мы провели акцию «Быть здоровым — это модно» со всеми желающими участниками военно-полевых сборов. В акции приняли участие около 30 человек — юноши и девушки, учащиеся 10-х классов и их инструктора. И самое главное — все участвовали исключительно по собственному желанию. Вода, конечно, была действительно холодная, особенно с учётом северной погоды. Но ребята большие молодцы — никто не испугался, все зарядились эмоциями и отличным настроением. Как обычно, не обошлось без юмора, шуток и позитивной атмосферы, но при этом всё прошло строго по концепции нашей акции. Для нас важно, чтобы подобные мероприятия объединяли людей, закаляли характер и показывали, что здоровый образ жизни может быть по-настоящему ярким, командным и модным. Все участники остались довольны, а атмосфера получилась очень мощной и искренней. Очень надеемся, что весь состав ребят, который обливался вместе с нами, присоединится и к нашей международной акции в феврале 2027 г.. Было очень круто! Все 43 фото по ссылке vk.com/...004 ___________ #Нягань #ХМАО #ШадриковИлья #Ярополк #БытьЗдоровымЭтоМодно #КлубЯрополк #Закаливание #Молодежь #Спорт #Россия

25 мая 2026 г. в городе Нягань Ханты-Мансийского автономного округа начался с общения с одной из групп участников военно-полевых сборов — это около 60 человек, учащиеся 10-х классов местной школы. Для ребят мы презентовали программу клуба «Ярополк», рассказали о том, как мы работаем с молодёжью, какие проекты реализуем и почему для нас так важно направление патриотического, спортивного и личностного воспитания. Отдельно рассказали о наших ключевых проектах, в том числе о турнире «Герои Отечества», акции «Быть здоровым-это модно», а также показали элементы довоенной подготовки, что особенно актуально для участников нынешних военно-полевых сборов. Конечно, встреча прошла не только серьёзно, но и очень живо — мы много общались, шутили и смеялись. Самое главное, что ребята активно включались в разговор и, как мне показалось, остались действительно довольны встречей. Для нас всегда особенно ценно видеть интерес молодёжи к подобным инициативам и понимать, что деятельность клуба «Ярополк» находит отклик в самых разных регионах нашей страны. Позже обязательно выйдут фото- и видеоотчёты, а также сюжет местных СМИ о сегодняшнем мероприятии. Все 39 фото смотрите по ссылке vk.com/...402 ________ #Нягань #ХМАО #ШадриковИлья #Ярополк #КлубЯрополк #ВоенныеСборы #ДовоеннаяПодготовка #Молодежь #Командировка #Россия

Город Нягань Ханты-Мансийского автономного округа — большое спасибо за этот тёплый, искренний и по-настоящему мощный приём. Удалось сделать очень многое. Провести презентации клуба «Ярополк», принять участие в военно-полевых сборах, провести занятия по довоенной подготовке, круговую тренировку, закаливание, пообщаться с ребятами, преподавателями, руководством города и просто замечательными людьми. Я искренне рад, что побывал именно здесь. Столько положительных эмоций, столько настоящей энергии, столько благодарных школьников и педагогов — всё это оставляет очень сильные впечатления. Отдельное огромное спасибо моему другу Михаилу Вторушину, который организовал мою поездку и пригласил меня в Нягань. Также большое спасибо председателю Комитета по физической культуре, спорту, туризму и молодёжной политике Сергею Васильевичу Тиунову и его помощнице Ксении за тёплый приём, поддержку и отличную организацию всех мероприятий Отдельные слова благодарности руководству города и главе Нягани Ивану Петровичу Ямашеву за поддержку наших проектов и готовность принять участие в турнире «Герои Отечества» и акции «Быть здоровым — это модно». И, конечно же, огромное спасибо всем 280 школьникам, которые сейчас проходят сборы. Ребята, вы лучшие. Я искренне рад, что смог отдать вам частичку себя и частичку клуба «Ярополк». Самое главное — чтобы всё это пошло вам на пользу. Запомните одну простую вещь: Россия у нас одна. Её нужно любить, уважать и уметь защищать. А спорт, единоборства, дисциплина и круговые тренировки помогают становиться сильнее не только физически, но и морально. Безумно доволен этой поездкой и получил настоящий кайф от общения, работы и атмосферы. До новых встреч! Чуть позже выйдут несколько постов с фото и видео об этой поездке. 5 небольших видео отчетов смотрите в моем канале в Максе по ссылке https://max.ru/join/4244tc85lqK8_FyAQ-WtCKgdu3JXG7m-T5FiaXVpg9U __________ #Нягань #ХМАО #ШадриковИлья #Ярополк #КлубЯрополк #ГероиОтечества #БытьЗдоровымЭтоМодно #ВоенныеСборы #Спорт #Россия

Встречи клуба ЯРОПОЛК в Южной Осетии Во время поездки в Цхинвал состоялись тёплые и очень продуктивные встречи с руководством, преподавателями и студентами Юго-Осетинского государственного университета имени А. А. Тибилова. В рамках визита прошла встреча с ректором университета Вадимом Борисовичем Тедеевым, где мы обсудили участие студентов в международной акции «Быть здоровым — это модно!», которая проходила в Южной Осетии в 2024, 2025 и 2026 годах, а также другие совместные патриотические и спортивные проекты. После этого состоялось большое общение со студентами и преподавателями университета. Мы поговорили о деятельности клуба ЯРОПОЛК, о пользе закаливания и спорта, о патриотическом воспитании, общественной деятельности и о том, как идеи могут превращаться в масштабные международные проекты. Ребята задавали много интересных вопросов о том, как создавался клуб, какие трудности приходилось преодолевать и что необходимо, чтобы реализовывать собственные общественно полезные инициативы. Было очень приятно видеть такую активную, думающую и неравнодушную молодёжь.  Все фотографии со встречи смотрите по ссылке vk.com/...554 _____________ #ЯРОПОЛК #ЮжнаяОсетия #Цхинвал #ЮОГУ #БытьЗдоровымЭтоМодно #ШадриковИлья #МеждународноеСотрудничество #Молодежь

Небольшой фотоотчет занятия по НВП в прошлую субботу. 16 мая 2026 года, на улице прошёл 353-й бесплатный урок довоенной подготовки от спортивно-патриотического клуба ЯРОПОЛК. На занятии курсанты отрабатывали штурм здания с применением оборудования LaserTag. Тренировка была построена по принципу постепенного усложнения: начинали с простых вводных и базовых задач, а затем переходили к более сложным сценариям. С каждым занятием наши воспитанники приобретают всё больше практического опыта. Конечно, недочёты ещё есть, но они устраняются только одним способом — регулярными тренировками.  Напоминаем: уроки довоенной подготовки в клубе ЯРОПОЛК проходят абсолютно бесплатно для всех совершеннолетних мужчин и женщин.  Подробности по телефону: +7 (495) 562-42-26  Позже выйдет видеорепортаж с занятия. Все 73 фото по ссылке vk.com/...365 ___________ #ЯРОПОЛК #ДовоеннаяПодготовка #ШадриковИлья #НВП #LaserTag #ТактическаяПодготовка #РаботаВКоманде #БесплатныеЗанятия