Мария Исакова

1 год назад

• Вы подписаны

Чем больше потеешь, тем быстрее похудеешь?

Как бы досадно это не звучало, но потоотделение на сжигание жира никак не влияет🙂‍↔️ И термокостюмы, штаны, куртки, которые многие надевают на тренировки, не помогут избавиться от жира. Во время тренировки повышается температура тела за счет работающих мышц 😰💪🏻, и организм старается эту температуру понизить, выводя на поверхность кожи воду, чтобы она, испаряясь, охлаждала тело. Вот почему так важно тренироваться в удобной одежде, которая будет способствовать испарению жидкости, а не будет этот процесс блокировать...

1 год назад

• Вы подписаны

Тренировки и иммунитет

Тренировки действительно способствуют укреплению иммунитета, что можно объяснить с точки зрения физиологии. Во время тренировки в крови повышается уровень лейкоцитов, - такое явление называется лейкоцитозом физических упражнений. В нём выделяют три фазы: лейкоцитарную, нейтрофильную и интоксикационную. Тут уже пошли умные слова, которые вряд ли будут интересны читателям моих постов))) Попробую объяснить как можно более понятно😌 В первую фазу, лейкоцитарную, а она возникает: ❗️после относительно...

1 год назад

• Вы подписаны

«Хорошие» и «плохие» тренировки

О ТОМ, ЧТО НЕТ ПЛОХИХ И ХОРОШИХ ТРЕНИРОВОК, ЕСТЬ ТОЛЬКО НЕПРАВИЛЬНО ПОДОБРАННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА. Часто слышу от тренеров, блогеров, клиентов, что вот эта тренировка эффективная, «хорошая», а вот эта нет 🙂‍↔️ Сразу возникает вопрос: по какому критерию идёт оценка?) Как можно сравнивать, к примеру, пилатес и силовые тренировки в тренажерном зале, или танцы и кроссфит? А ведь это всё - физическая нагрузка, только с разным содержанием, интенсивностью и эффектом, который она оказывает на организм человека...

3 года назад

• Вы подписаны

«Когда вам удобно в собственном теле, вы неотразимы. Уверенность - это лучший макияж, который женщина может носить.» Неизвестный автор.

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент