Мария Исакова

Как бы досадно это не звучало, но потоотделение на сжигание жира никак не влияет🙂‍↔️ И термокостюмы, штаны, куртки, которые многие надевают на тренировки, не помогут избавиться от жира. Во время тренировки повышается температура тела за счет работающих мышц 😰💪🏻, и организм старается эту температуру понизить, выводя на поверхность кожи воду, чтобы она, испаряясь, охлаждала тело. Вот почему так важно тренироваться в удобной одежде, которая будет способствовать испарению жидкости, а не будет этот процесс блокировать...

Тренировки действительно способствуют укреплению иммунитета, что можно объяснить с точки зрения физиологии.  Во время тренировки в крови повышается уровень лейкоцитов, - такое явление называется лейкоцитозом физических упражнений. В нём выделяют три фазы: лейкоцитарную, нейтрофильную и интоксикационную.  Тут уже пошли умные слова, которые вряд ли будут интересны читателям моих постов))) Попробую объяснить как можно более понятно😌  В первую фазу, лейкоцитарную, а она возникает: ❗️после относительно...

О ТОМ, ЧТО НЕТ ПЛОХИХ И ХОРОШИХ ТРЕНИРОВОК, ЕСТЬ ТОЛЬКО НЕПРАВИЛЬНО ПОДОБРАННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА. Часто слышу от тренеров, блогеров, клиентов, что вот эта тренировка эффективная, «хорошая», а вот эта нет 🙂‍↔️  Сразу возникает вопрос: по какому критерию идёт оценка?) Как можно сравнивать, к примеру, пилатес и силовые тренировки в тренажерном зале, или танцы и кроссфит? А ведь это всё - физическая нагрузка, только с разным содержанием, интенсивностью и эффектом, который она оказывает на организм человека...