Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Закреплено автором
Психолог-антидепрессант
Как я попал в психологию?
2 года назад
Психолог-антидепрессант
Чем и кому я могу быть полезен?
2 года назад
Чёрно-белый мир: как когнитивное искажение лишает нас полутонов
Знакомая ситуация? Столкнувшись с чем-то сложным, вместо того чтобы вникнуть в суть, разобраться в причинах, мы вдруг начинаем всё упрощать. Словно берём гигантские ножницы и разрезаем реальность на две части: "хорошее" и "плохое". Это не случайность. Это когнитивное искажение – хитроумный механизм, который наш мозг запускает, чтобы сэкономить энергию. Как это проявляется в жизни? Представьте себе шкалу, где есть только две отметки: "Идеально" и "катастрофа" "Свои" и "чужие" "Правы" и "неправы"...
3 дня назад
Парадокс жизни: когда "зачем" теряется в "как надо"
Одна из самых глубоких проблем, с которой сталкивается человек, – это потеря ориентиров: незнание, куда и зачем он живет. Это можно назвать парадоксом жизни, а можно – подменой смысла. Вместо того, чтобы раскрывать свой собственный потенциал, мы тратим полжизни на идею "соответствовать". Все начинается с детства. Мы делаем что-то не ради удовольствия, а чтобы заслужить похвалу родителей. Не потому, что хотим, а потому, что "так надо" или "так сказали". Мы учимся соответствовать требованиям и ожиданиям других...
4 дня назад
Два критерия, которые дадут вам силу и уверенность
В жизни каждого из нас бывают моменты выбора, когда мы стоим на распутье, не зная, как поступить. Страх осуждения, желание одобрения, сомнения в собственных силах – все это может парализовать и заставить отказаться от того, чего мы действительно хотим. Но что, если существует простой, но мощный способ обрести внутреннюю силу и уверенность в своих решениях? Предлагаю вам два критерия, которые станут вашим надежным компасом в любых жизненных ситуациях. Они помогут вам отличить истинное "хочу" от навязанных страхов и сомнений...
1 неделю назад
Я не спасаю браки. Я помогаю вам спасти себя.
Часто ко мне приходят люди, чьи отношения трещат по швам. Они говорят: "Помогите нам спасти наш брак", "Сделайте так, чтобы мы снова полюбили друг друга", "Верните нам прежние чувства". И я понимаю их отчаяние. Когда близкий человек становится чужим, когда дом превращается в поле битвы, хочется найти волшебную палочку, которая всё исправит. Но я хочу быть с вами предельно честным: я не занимаюсь спасением браков. Моя работа – не в том, чтобы латать дыры в отношениях, которые уже прогнили. Моя работа – в том, чтобы помочь вам увидеть, что истинная причина проблем кроется не вовне, а внутри...
1 неделю назад
Про личность.
Большая проблема людей в том, что в социуме придумывают законы, которые противоречат биологическим. Попробую объяснить. Все, что делает человек – выживает, как может. Кушает, пьет, спит, строит жилище, защищаясь от внешней среды, ходит на охоту – кто на огород, кто на охоту, а кто за деньгами)) Одним словом все то, что делает любое животное, птичка, насекомое на этой планете. Кроме вышесказанного, человек активно размножается. Секс, времяпрепровождение, дети, брачные периоды и прочие радости сытной жизни...
2 месяца назад
Про выбор в жизненных ситуациях.
Люди постоянно вынуждены делать выбор в жизненных ситуациях. За этим стоит несколько проблем этого самого выбора. Выбор делается или из желания или же из страха. Каждый может легко это увидеть, так как человек часто застревает между двумя вариантами – так или эдак. И не выбирает ничего. Хочу, но боюсь)) Это первая ошибка. Никогда нельзя выбирать из 2 одно, так как это сужает варианты выбора и часто делает его невозможным. Как богатырь перед камнем – налево или направо, все равно, что-то да потеряешь)) Лист бумаги и ручка в помощь...
2 месяца назад
Мне кажется, понятия ад или рай – это не про место, а про состояние внутри. Рай – благодать, радость, восхищение, тихое спокойствие. Ад – это страх, злость, стыд, обида, вина и т.д. С точки зрения поступков – предательство, ложь, конфликты, кризисы, разногласия с кем-либо. Исходя из этого, человек сам создает прямо в своей жизни, прямо сейчас рай и ад внутри себя. Причины? Не понимает, не видит, не хочет. Мы часто говорим про какие-то события – я побывал в раю, или, это был полный ад. Но, по сути, мы вспоминаем о собственном состоянии в какой-то ситуации в жизни. Можно взять и парадоксальные ситуации. Два человека про одно и то же событие могут разные воспоминания выдать. Для одного это событие будет адом, а для другого – раем. Это ведет мое рассуждение к такому понятию, как выбор. Могу ли я выбрать свое состояние. Выбрать между раем и адом? Логика подсказывает, что да, но каким образом? Плавно тут надо бы скатиться в устройство психики. Откуда берется состояние? Гормоны? Мысли? Реакция лимбической системы? Почему выбираю так, а не иначе? Дальше писать смысла нет, поста не хватит. Но именно этим я занимаюсь с теми, кому это действительно интересно. И это точно не большинство. Миллионы выбирают не знать, не уметь, не пытаться разобраться. Проще сказать – мало людей, которые готовы задавать вопросы и, более того, готовы слышать ответы, которые могут ой как не понравиться)) Для этого необходимо мужество. Необходимо признать факт того, что жизнь идет, а состояние рая не наступает)) Да и возможно ли такое? Может быть, чтобы понять, что рай есть, необходимо побывать в аду? Мужество признать факт, что я не жертва, а автор, который способен делать выбор. И отвечать за последствия своего выбора. Скатился в лозунги)) НО как иначе сказать об этом, не нашёл слов. Приходите заниматься. Слова превращать в поступки. Учиться выбирать себя и становиться автором собственной жизни. Первая встреча – разговор, бесплатно. Писать – в личку.
3 месяца назад
Снова,про отношения.
Отношения. Вечная проблема и вечные вопросы. Большая часть тех, то приходит и хочет поработать с психологом – приходит из-за темы отношений. В чем корень то? Все хотят картинку. Искренняя радость от близости. Обнимашки-поцелуи и прочие радости. Отношения строятся на доверии. Вроде базу выдал сейчас. Но есть НО! Все хотим искренности и доверия от партнера. Это возможно, но не гарантированно, если сам доверяешь полностью. Если открыт… Второе, но. А я сам себе то доверяю? А это как? Да ещё и страшно ведь доверять...
3 месяца назад
Про предательство.
Одна из главных проблем всея человечества, на мой взгляд – постоянное предательство себя. Детская проблема выбора, которая влияет на весь жизненный сценарий. В детстве выбор без выбора)) Либо можно быть собой. Либо будь послушным и удобным. Последствия выбора ударят сразу же)) Не будешь слушаться – е примут, поругают, накажут, бросят. Хочешь, чтобы этого не случилось – слушай и делай, что говорят другие. Потом мы понимаем, что можно не быть, но главное – выглядеть как)) Внешнее становится куда важнее внутреннего...
4 месяца назад
Нами управляет то, чего мы не можем допустить.
Есть такая волшебная фраза: Нами управляет то, чего мы не можем допустить. Если обобщить и лезть, в частности, то управляет страх. И у каждого их три основных. Страх неизвестного, что там будет впереди? Страх вытащить собственное удовольствие наружу, заявить о том, что нравиться и что не нравится. Страх быть не таким. Не идеальным, не хорошим, не принятым другими. Банальный вывод отсюда! Любая терапия – это справиться с 3 этими страхами. Перестать бояться неизвестного будущего. Это лечится через четкое понимание, куда и зачем живу...
4 месяца назад
Про мужчин и женщин в отношениях 2
По сути – продолжение выливается в задачу. Вместо тревоги – прийти в спокойствие. Вместо контроля и запрета научиться спонтанности, выбирать не через ум, а через тело и прекратить запрещать себе. Выражать себя или отказываться от того, что не по душе. Заменить сомнения на уверенность. Прекратить убегать в чужие игры, сценарии и жизнь по инструкции. Бездействие сменить на движение к личным целям. НА бумаге складно и логично. В жизни – все гораздо труднее. И главное, это невозможно сделать одним рывком...
5 месяцев назад
про мужчин и женщин в отношениях
Очень условные разделения на мужское и женское, примем во внимание, читая тест ниже. Что у мужчин? Мужчина в сомнениях и это главная мужская беда. Хотса быть уверенным и харизматичным, а ля «острый козырек»))) А в реальности - «нас сомнения грызут, я сомнениям этим не рад» (песня ДДТ) От сомнений усталость и побег. В алкоголь, в работу или ещё куда, чтобы не думалось. Опора на должность, на советы разных гуру, опора на религию или «я умнее всех»)) Ну хоть на что-нибудь опереться. Чтобы унять сомнения...
5 месяцев назад