Про страх и тревогу

Подумал, вдогонку пару слов добавить про тревогу! По сути, то же самое все. Тревога всегда начинается с милых мыслей – а шо будэ,ЕСЛИ… Я писал уже про правила тревоги, просто повторюсь для тех, кто не знал : 1. Найти опасность. Любую)) 2. Возвести ее в степень катастрофы и точно неизбежного)) Ну точно это со мной случиться! 3. Начать контролить это дело…Привет ОКР и ПА)) Контролить действиями или спасаться бегством…читаем все посты выше)) 4. Так как контролить все невозможно..просто упасть без сил))ну или придумать способы побега! А я что предлагаю7 Реалистично смотреть на вещи – это раз...

На этом по сути я хотел бы и закруглить тему. Тут и маркетинговый ход))) и мысля о том, что не хочу писать много о методах менее и более эффективных, о которых знаю. Я использую техники гипнотерапии. А на толпу они только в качестве цирка шапито работают. Кроме этого – делаю с клиентами техники из НЛП, транзактного анализа. Даю системное мышление. Можно ли это в тексте сделать – ХЗ, не пробовал пока. Может и сподоблюсь позже! НО самое главное не это)) Я зову в личную работу, потому что инфобизнес...

Специально для ПА-шников. Перед тем как лезть в работу со специалистами, попробуйте простой метод. При ПА есть несколько основных страхов, а именно ; 1 Сейчас сердце остановиться и я кони двину…Патамушта..сердце из груди выпрыгивает. Некоторые даже замеры делают, чтобы подтвердить..вот, мол, оно как бедное колотиться… 2. Щас я в обморок упаду. Потеря сознания и капец. 3. Задохнусь нафиг. 4. Теряю контроль, ориентацию. И плюс…сейчас все увидят, что я не в адеквате..ужОс..скажут – псих сумасшедший...

Когда эмоция хлобучит, мысли рациональные улетучиваются)) Тот ,кто читал внимательно, знает уже – инстинкты рулят и надо валить от опасности)) Даже, если она только в голове)) Не хочется 100500 раз напоминать про вроде бы известный факт…но тем не менее.. Начать снижение накала эмоции можно с простого дыхания)) ну как минимум…вдох короче в два раза чем выдох. Вдох на счет 1-2, выдох на счет -1-2-3-4. Вариант добавочный. Если испугались – это сжимается тело…Пробуем три-четыре раза сжаться как можно сильнее!!! Да ,именно напрячь все мышцы тела…До максимума...

о мозге! Запоминаем формулу : Хочу подальше от опасности. Хочу поближе и побольше удовольствия. Хочу по минимуму потратить энергию и силы на пути к вышесказанному. Вот так работает и выбирает мозг. И где то тут те самые страхи и затерялись…оттого и тормозим. Или страшно, что больно и некомфортно будет от того, чего захотел. Или страшно, что нет там того удовольствия, за которое прям готов-готов… Или тяжко будет и неподъемно…и боюсь, что не справлюсь. А почему? А потому что я считаю, что… Ну тут вот можно развернуть душу...

Мы все разные. Задолбанное выражение ,но сути не меняет. И страхи у нас разные. ДЗ так скзать.. Щас будет уже мясо) Разбиваем жисть на кусочки, как пиццу режем. Все ж про колесо жизненного баланса слышали? Если нет, да и похер..Читаем ниже просто. Где мы выживаем? Работа, Бизнес, деньги – приход-расход, профессия – карьера. У вас где? Где и как мы размножаемся? – секс, любофф (мой язык понимания, заботы, поддержки), семья и дети), брачные узы)) Что у вас тут сейчас? Тишина, все сложно)) ? В поиске?...