IVAN PIVAEV

🔥 СЕГОДНЯ У МЕНЯ ТРЕНИРОВКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ…. ✅ПОРАБОТАЛИ НА ГИМНАСТИЧЕСКИХ КОЛЬЦАХ 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 Регулярные тренировки на кольцах способствуют укреплению мелких связок и сухожилий в плечевых и локтевых суставах, всё это приводит к укреплению тела и снижает возможность травмирования. ✅ ТАК ЖЕ НА КРУТЯЩИМСЯ ТУРНИКЕ 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 Крутящийся турник отлично развивает мышцы рук и предплечья. Вращение рукоятки требует от спортсмена усилий, что приводит к укреплению мышц,улучшение выносливости,развитие координации и баланса ✅ И КОНЕЧНО ЖЕ НЕ ЗАБЫЛИ ПРО ШЕЮ 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 Накаченная шея дает возможность предотвратить развитие остеохондроза верхнего отдела позвоночника. Укрепление местной мускулатуры уберегает от формирования устойчивого болевого синдрома, когда подолгу приходится сидеть в некомфортном положении. Крепкие мышцы шеи способны надежно поддерживать равновесие головы. Прокачанная мускулатура не подвергается риску травматизма при выполнении резких поворотов и наклонов. ✅ ПОДТЯГИВАНИЯ НА КРУТЯЩИМСЯ ТУРНИКЕ И ГИМНАСТИЧЕСКИХ КОЛЬЦАХ: ✔️ ТУРНИК-5 ПОДХОДОВ ПО 15 ПОВТОРЕНИЙ ✔️ КОЛЬЦА-5 ПОДХОДОВ ПО 20 ПОВТОРЕНИЙ ✅ ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА НА ГИМНАСТИЧЕСКИХ КОЛЬЦАХ И ПАРАЛЕТСАХ ✔️ КОЛЬЦА(V-ОБРАЗНЫЕ ОТЖИМАНИЯ)-5 ПОДХОДОВ ПО 15 ПОВТОРЕНИЙ ✔️ ПАРАЛЕТСЫ-5 ПОДХОДОВ ПО 30 ПОВТОРЕНИЙ ✅ ПРОКАЧКА МЫШЦ ШЕИ УПРЯЖЬЮ +16KG ✔️ 5 ПОДХОДОВ ПО 20 ПОВТОРЕНИЙ 🔺ТОПОВОЕ И КАЧЕСТВЕННОЕ ОБОРУДОВАНИЕ 🔻 http://workoutshop.ru/ https://my-parallettes.ru/?ysclid=lnf33olv24426648841

🍂🍁 💦 Для многих людей лето и сезон купаний закончился а моё лето и купания продолжаются ☀️😎🌤️ ✅ОТКРЫВАЕМ СЕЗОН ЗАКАЛИВАНИЯ И МОРЖЕВАНИЯ 💦🏊🏻‍♂️❄️ ✔️YouTube-https://youtube.com/@IVANPIVAEVMORG?si=LkdXzilEPtWhxY8A ✔️Telegram-https://t.me/IVANPIVAEVMORG

1️⃣1️⃣ ЛЕТ-ПОЛЁТ НОРМАЛЬНЫЙ 👩‍❤️‍👨💍👨‍👩‍👦 С годовщиной нашей свадьбы, Моя милая жена! Пожелать хочу здоровья, Солнца света и добра! Чтобы жили мы с тобою В мире много-много лет, Достигали целей общих, И конечно же, побед! Чтобы ты меня любила, Сердцем всем и всей душой, Небесам я благодарен, Что мы скованы судьбой!

📸 ЕЩЁ НЕМНОГО ФОТОК В ЛЕНТУ 📸 ✅ MUTANT CUP VI (WORKOUT СОРЕВНОВАНИЯ) В ЧЕСТЬ 💯-ЛЕТИЯ МОСКОВСКОГО СПОРТА 💪🏻🔝🔥👊💪🏻 😉 КЛАССНЫЙ БЫЛ ДЕНЁК 😉 ⤵️⤵️⤵️ БОЛЬШЕ ФОТОК ⤵️⤵️⤵️ https://t.me/ivanpivaev

УТРО НАЧИНАЕТСЯ С ПОЛЕЗНОГО ЗАВТРАКА 💪🏻💯💪🏻 ✅ГРЕЧКА С NE MOLOKO ✅ЗЕМЛЯНИКА ✅ИНЖИР ✅БАНАН ✅ТЁРТЫЙ КРЫЖОВНИК ✅ЧАЙ С РОМАШКОЙ ✅БЕЗДРОЖЕВЫЕ КОНВЕРТИКИ С ПОВИДЛОМ

«СОРЕВНОВАНИЯ ПО STREET WORKOUT В ЛУЖНИКАХ» 🤸🏻‍♀️ КУБОК МУТАНТОВ #6 «MUTANT CUP VI» В РАМКАХ 💯-ЛЕТИЯ МОСКОВСКОГО СПОРТА 💪🏻💯🔝🔥💪🏻 ✅ БЫЛ ПРИГЛАШЁН В КАЧЕСТВЕ СУДЬИ 😎 ✔️ НЕБОЛЬШОЙ ФОТООТЧЁТ 📑 НАШИМИ ПАРТНЕРАМИ СОРЕВНОВАНИЙ БЫЛИ @FISIO https://fisio.ru/?ysclid=ljpavmd0db193243063 TELEGRAM-https://t.me/ivanpivaev YOUTUBE-https://youtube.com/@IVANPIVAEV

ВСЕХ ЖДЁМ В ЭТУ СУББОТУ НА ОЧЕНЬ МОЩНОМ И КРУТОМ МЕРОПРИЯТИИ 💪🏻🔝🔥💯💪🏻 https://vk.com/wall-59158551_10817 ☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻

СЕГОДНЯ У НАС БЫЛА МОЩНЕЙШАЯ ТРЕНИРОВКА 😤🔥😤НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ 🌤️💪🏻🌤️ ✅ КАРДИО(ЛЁГКИЙ БЕГ) ✔️ 2 круга вокруг карьера и 4 подъема по лестнице ✅ WORKOUT КОМПЛЕКС ✔️ 5 выходов силой ✔️ 10 подтягиваний ✔️ 15 отжиманий на брусьях ✔️ 20 приседаний 🔹выполняем 5 кругов(отдых между подходами/кругами 3 минуты!) ✅ ОТЖИМАНИЯ В ВЕРХНЕЙ ТОЧКЕ ✅ ПОДЪЕМЫ НОГ К ПЕРЕКЛАДИНЕ(В СТИЛЕ CROSSFIT) ✅ БЁРПИ ✔️выполняем каждое упражнение по 15 повторений ✔️на каждое упражнение 5 подходов ✔️выполняем по отдельности(порядок на ваше усмотрение) ✔️отдых между подходами 2-3минуты! ✅ КУПАШКИ-ЗАКАЛЯШКИ 😎🥶🌤️

ПРОВОДИЛИ ФЕВРАЛЬ 2023❄️🥶💨 КАК ГОВОРИТЬСЯ В ПОСЛОВИЦЕ 👇🏻👇🏻👇🏻 НАСТУПИЛ МАРТОК,ОДЕНЬ-КА 1️⃣0️⃣0️⃣ ПАРТОК 😄🥶😮‍💨 ПРОДОЛЖАЕМ ЗАКАЛЯТЬСЯ, ДРУЗЬЯ 🏊🏻‍♂️❄️🏊🏻‍♂️

ЭФФЕКТИВНОСТЬ В ТРЕНИРОВКАХ 💪🏻 И ТЕПЛО РУКАМ В ЗИМНИЙ ПЕРИОД 🧤 МАГАЗИН WORKOUT-https://workoutshop.ru/?ysclid=le6zhbh251654955867 ПЕРЧАТКИ WORKOUT Z2(УТЕПЛЁННЫЕ)-https://workoutshop.ru/catalog/ekipirovka/perchatki_dlya_turnika/1973/?oid=2319

ЦАРЬ ГОРЫ ВСЕЯ РУСИ,ПОЗДРАВЛЯЕТ ВАС СО СТАРЫМ НОВЫМ ГОДОМ! 🎄⛄️❄️ Кушали мы, но не пили. От седьмого отходили! Не успел вздохнуть народ- Вот и Старый Новый год! Нам его нельзя не встретить И по полной не отметить! Потому сегодня мной Трезвости объявлен бой! Печень крестится опять. «Нефиг Старый отмечать!»  Шепчет мне, едва дыша… НОВЫЙ ОН! ГУЛЯЙ, ДУША!

ВВСЕХ ПРИЧАСТНЫХ… С НАСТУПАЮЩИМ ПРАЗДНИКОМ! С РОЖДЕСТВОМ ХРИСТОВЫМ!!!