Найти в Дзене
🔵Как отдыхать правильно Мы часто путаем отдых с бездельем или попыткой «успеть всё». Но настоящий отдых — это восстановление мозга, тела и гормональной системы.
🔵Как испортить выходные Выходные — не время «догонять» недоделанное. Это период восстановления для мозга, тела и гормонов.
🔵Отдых, который выматывает Отдых — это не побег от рутины, не смена локации. Он не измеряется количеством фото. Он измеряется тем, насколько тебе спокойно, легко и здорово.
🔵 НЕ могу НАЧАТЬ Ты не прокрастинируешь — твой мозг просто устал. Узнай, почему заставлять себя бесполезно и что действительно помогает выбраться из замкнутого круга откладывания.
🔵 КОГДА ОТДЫХ ВРЕДЕН Отдыхаешь, но чувствуешь усталость? Возможно, ты отдыхаешь неправильно. Не весь отдых восстанавливает — иногда он только забирает силы. Посмотри, почему!
🔵 ПРИВЫЧКИ ЭТО ПЛОХО Старые привычки не исчезают. Они возвращаются, когда у тебя нет ресурса на новые стратегии. Почему мозг выбирает устаревшие программы, которые приводят тебя к выгоранию?