ДОКТОР ЛЮБИМОВА | Про РЕСУРС для женщин

🔵 Эта неделя выдалась очень разной и по событиям, и по состоянию. Были планы, новые задачи, семейный праздник. Но были и моменты, которые эмоционально выбили из «колеи». Я не пыталась делать вид, что ничего не происходит. Просто старалась сохранять привычный ритм, продолжать запланированное и при этом давать себе время проживать эмоции. ▪️ Активно включилась в Instagram: собрала структуру, отсняла материалы для актуальных сториз и почти готова стартовать. В очередной раз 🤣 ▪️ Заключила договор на повышение квалификации по специальности «Врач превентивной медицины». Для меня это новый и очень важный этап. ▪️ Всей семьёй отметили день рождения младшей дочки — нашей принцессы ❤️ Мне так хочется, чтобы она не торопилась взрослеть. Наслаждаюсь её детством вместе с ней. ▪️ Не обошлось без грусти. Из жизни ушёл дедушка старшей дочери. И это, конечно, качнуло нас совсем в другую сторону. Вот такая разная жизнь уместилась в мою #копилка_ресурса этой недели. Наверное, в этом и есть смысл воскресной рубрики: сохранять не только достижения и счастливые моменты, но и жизнь такой, какая она есть. Со всеми событиями и состояниями, которые мы проживаем. ❓ А что вы сохранили за эту неделю? Делитесь фотографиями и мыслями в комментариях -

🔵 Я не знаю, как у вас, но мне после ОТДЫХА нужен ОТПУСК. 🤪 И не для того, чтобы лежать и ничего не делать. Моему организму нужно время, чтобы снова войти в привычный ритм. После Селигера почти неделю я постепенно возвращала себя к обычному режиму. ▪️сначала режим сна 👉🏻 ложилась спать на 15 минут раньше и постепенно просыпалась раньше, сдвигая время подъема. ▪️потомутренний ритуал 👉🏻 начала с виброплатформы, растяжки, сегодня уже вернулась к полноценной практике. ▪️далееритм питания 👉🏻 полноценный по рациону завтрак и приемы пищи в одно и то же время. ▪️ну и спорт 👉🏻 начала с ходьбы на дорожке, сегодня уже ускорилась и пробежала свои 6.5 км. —————————— Каждый раз, когда сбивается привычный ритм жизни — отпуск, праздники, болезнь, командировка или просто насыщенная неделя, — организму требуется время, чтобы заново синхронизировать все процессы. 📍Именно это и есть настоящее восстановление. Мы часто считаем, что восстановление заканчивается в тот момент, когда заканчивается отдых. Но на самом деле оно только начинается. Поэтому, планируя отдых, планируйте и восстановление ритма. Чтобы организм мог перестроить сон, гормональные и обменные процессы. Именно этот период во многом определяет, в каком состоянии вы продолжите следующие недели: с ощущением ресурса или с чувством, что отдых «не помог». ❓ А сейчас вопрос к вам: как у вас с «отдыхом» после отпуска? Ныряете в работу сразу после отпуска или даете себе несколько дней на восстановление ритма? -

🔵Паузы - это часть жизни. Мы с супругом уехали на перезагрузку - наш ежегодный слет “MyWay Селигер-2026”. И пока в канале небольшое затишье, оставлю вам подпорку подкастов, которые выходили ранее. Можно переслушать и взять для себя что-то важное ❤️ . ———————————— 1. 🎙 ЧТО ТАКОЕ БАЛАНС? t.me/...934 2. 🎙 РАЗБОР СИТУАЦИИ t.me/...954 3. 🎙 ДЛЯ ТЕХ, кто уже в бизнесе или планирует t.me/...969 4. 🎙 ПОЧЕМУ ЖИЗНЬ СЛОЖНАЯ? Про стратегии, которые мы выбираем t.me/...099 5. 🎙 ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ про список 💯 желаний t.me/...140 6. 🎙 РАБОТА «В МИНУС» Почему не получается зарабатывать? t.me/...420 7. 🎙 ДЕНЕЖНАЯ КНОПКА. Как начать зарабатывать больше? t.me/...440 8. 🎙 КАЧЕЛИ ПИТАНИЯ Почему у нас не получается выстроить питание? t.me/...553 9. 🎙 Что важно понять про рутину, чтобы делать ее легче и не «тонуть» в делах. t.me/...569 10. 🎙Что важно понимать про триггеры и реакции, чтобы управлять состоянием t.me/...578 11. 🎙Как менять реакции и управлять состоянием. t.me/...584 12. 🎙 Что важно понимать про этапы работы с привычками. t.me/...611 13. 🎙 Что важно понимать про «точку входа» в утро t.me/...658 14. 🎙 Как отключить голову и засыпать быстро t.me/...709 15. 🎙 Как перестать «ОТДЫХАТЬ» в телефоне. t.me/...741 16. 🎙 ЛОПАТА ЕСТЬ. А копать не хочется. t.me/...750 17. 🎙 Ты живёшь как раньше. А тело уже перестроилось. t.me/...789 18. 🎙 Про гибкое женское планирование и как получать удовольствие от процесса. t.me/...807 19. 🎙 КАК ОТПУСТИТЬ КОНТРОЛЬ и не терять ресурс. t.me/...841 20. 🎙 ЕСЛИ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ синхронизироваться. t.me/...843 21. 🎙 ПОЧЕМУ Я НЕ ДЕЛАЮ И с чего начать? t.me/...880 Ps. Обнимаю вас всем сердцем ❤️ -