- 🔵 ПРАВИЛЬНОЕ НАЧАЛО Выходные мы начали с бани. Потому что после первой рабочей недели января стало понятно — нагрузки было чуть больше, чем хотелось. Баня зимой — это отдельный вид восстановления организма. Тепло, пар, потом — в снег. Тело сразу расслабляется, а потом словно «новое». Стараюсь не пропускать выходные, когда есть снег и есть куда прыгать после парной)) В выходные ходили в баню всей семьей и даже Танюшка. Это был её первый опыт: попробовала, посидела в парной и побегала по снегу. Ей понравилось. ———————————— В такие моменты становится очевидно: восстановление - это осознанный процесс. И ровно про это была вся прошедшая неделя в клубе. Мы вместе с девочками выходили из новогодних праздников и делали практику «Баланс без надрыва». ———————————- Это не практика про «соберись» не про режим через силу воли и дисциплину. Практика помогает, когда: — сбился режим — много задач и перегруза — усталость и нет сил — после праздников, отпуска и длительной нагрузки. Практика помогает телу, мозгу и гормонам синхронизироваться, а значит вернуть ресурс организму. Я её обновила. Сделала глубже и точнее. Чтобы она работала в любой ситуации и помогала, когда нужно вернуть организму способность работать «без надрыва». По сути, это практика для организма, как баня для нас в конце недели. Ты не заставляешь себя быть в ресурсе — ты просто создаёшь условия, в которых ресурс возвращается сам. —————————— Если чувствуешь, что сейчас важно восстановить состояние — очень рекомендую. Она как минимум стоит того, чтобы зайти и почитать описание 👉focusclub.online/...repp Ps. А как максимум — может стать тем самым инструментом, который ты потом будешь повторять снова и снова 🤍 Ну а мы входим в ритм и продолжаем 😉 -
1 неделю назад