ДОКТОР ЛЮБИМОВА | Про РЕСУРС для женщин

🔵 Психанула… Два года растила волосы, чтобы сделать натуральное высветление. А вчера психанула, за час договорилась с мастером и всё закрасила обратно 😄 ❓ Стоило ли два года мучаться, чтобы потом вернуть все обратно? Наша жизнь и ежедневный выбор в простых вопросах ☝🏻 Иногда мы продолжаем идти к цели не потому, что всё ещё её хотим, а потому, что уже слишком много времени и сил в неё вложили. Но ресурс — это не заставлять себя дожимать каждую ранее выбранную цель. Иногда ресурс в том, чтобы остановиться и РАЗРЕШИТЬ себе передумать. Просто честно сказать: «Я больше этого не хочу» Даже если два года растила 😄 Ps. Ну и очень хочу услышать ваше мнение: какой цвет мне лучше? -

🔵 Август напомнил мне об одной неприятной вещи: планы не всегда выдерживают встречу с жизнью. ——— Почти на месяц я выпала из блога, хотя перед этим была уверена в своих планах и в реализации задуманного. Но случилась пауза… И не из-за того, что мне нечего сказать. Когда в жизни происходят важные события, организм выходит из равновесия. У него просто нет ресурса на то, чтобы вещать что-то наружу. Весь запас уходит внутрь, чтобы прожить и принять перемены. Это не лень, это не безответственность и не срыв дисциплины. Это физиология, когда организму нужно время и тишина, чтобы быстрее вернуться в равновесие. И это часть жизни. ——— За время моего отсутствия произошло много событий — в том числе и непростых. Ps. Все живы, здоровы, всё в порядке. Но пока я не научилась вести блог в такие периоды: говорить «из нересурса», рассказывать всё подряд или делать вид, что все хорошо. Жизнь бывает разной, я ее проживаю. И при этом мне хочется, чтобы в блоге вы находили не просто новости из моей жизни, а что-то важное для себя: понятные знания, новые мысли - то, что помогает беречь здоровье и быть внимательнее к себе Поэтому не всё, что происходит со мной, я выношу в блог. Некоторым событиям нужно право остаться личными. При этом, не смотря на паузу в блоге, жизнь продолжалась 😉 — тихо, насыщенно, местами очень даже интересно. Но об завтра. А пока… я возвращаюсь к себе и к вам ❤️. Я здесь. Я есть. -

🔵 Эта неделя выдалась очень разной и по событиям, и по состоянию. Были планы, новые задачи, семейный праздник. Но были и моменты, которые эмоционально выбили из «колеи». Я не пыталась делать вид, что ничего не происходит. Просто старалась сохранять привычный ритм, продолжать запланированное и при этом давать себе время проживать эмоции. ▪️ Активно включилась в Instagram: собрала структуру, отсняла материалы для актуальных сториз и почти готова стартовать. В очередной раз 🤣 ▪️ Заключила договор на повышение квалификации по специальности «Врач превентивной медицины». Для меня это новый и очень важный этап. ▪️ Всей семьёй отметили день рождения младшей дочки — нашей принцессы ❤️ Мне так хочется, чтобы она не торопилась взрослеть. Наслаждаюсь её детством вместе с ней. ▪️ Не обошлось без грусти. Из жизни ушёл дедушка старшей дочери. И это, конечно, качнуло нас совсем в другую сторону. Вот такая разная жизнь уместилась в мою #копилка_ресурса этой недели. Наверное, в этом и есть смысл воскресной рубрики: сохранять не только достижения и счастливые моменты, но и жизнь такой, какая она есть. Со всеми событиями и состояниями, которые мы проживаем. ❓ А что вы сохранили за эту неделю? Делитесь фотографиями и мыслями в комментариях -

🔵 Я не знаю, как у вас, но мне после ОТДЫХА нужен ОТПУСК. 🤪 И не для того, чтобы лежать и ничего не делать. Моему организму нужно время, чтобы снова войти в привычный ритм. После Селигера почти неделю я постепенно возвращала себя к обычному режиму. ▪️сначала режим сна 👉🏻 ложилась спать на 15 минут раньше и постепенно просыпалась раньше, сдвигая время подъема. ▪️потомутренний ритуал 👉🏻 начала с виброплатформы, растяжки, сегодня уже вернулась к полноценной практике. ▪️далееритм питания 👉🏻 полноценный по рациону завтрак и приемы пищи в одно и то же время. ▪️ну и спорт 👉🏻 начала с ходьбы на дорожке, сегодня уже ускорилась и пробежала свои 6.5 км. —————————— Каждый раз, когда сбивается привычный ритм жизни — отпуск, праздники, болезнь, командировка или просто насыщенная неделя, — организму требуется время, чтобы заново синхронизировать все процессы. 📍Именно это и есть настоящее восстановление. Мы часто считаем, что восстановление заканчивается в тот момент, когда заканчивается отдых. Но на самом деле оно только начинается. Поэтому, планируя отдых, планируйте и восстановление ритма. Чтобы организм мог перестроить сон, гормональные и обменные процессы. Именно этот период во многом определяет, в каком состоянии вы продолжите следующие недели: с ощущением ресурса или с чувством, что отдых «не помог». ❓ А сейчас вопрос к вам: как у вас с «отдыхом» после отпуска? Ныряете в работу сразу после отпуска или даете себе несколько дней на восстановление ритма? -