Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Закреплено автором
Психология с Верой Кондратьевой
ДАВАЙТЕ ЗНАКОМИТЬСЯ ! 📍Я - практикующий психолог, коуч. Начинающая модель age +. Мастер Краткосрочной стратегической психотерапии, специализация клиническая психология. Веду прием очно и онлайн более 10 лет. Автор бизнес-тренингов по коммуникации и стратегическому решению проблем. Почетный член Ассоциации специалистов Краткосрочной стратегической терапии. Возглавляю в Ассоциации просветительский отдел. Пишу стихи, изучаю иностранные языки, занимаюсь личностным ростом и духовным развитием в центре М.С. Норбекова. 📍Реализованные проекты для женщин: Школа конкуретноспособной женщины Женский клуб Pro счастье Проводила авторские мастер классы в рамках проекта Женского клуба "Pro Счастье": -Навыки счастья; -Уровень личностной самооценки; Как самооценка влияет на жизнь и отношения; -Первое впечатление; Имидж; Состояние королевы и многие другие. ❗️Авторские проекты сейчас: 👇 Курс для женщин индивидуально «Узнай свои желания и осуществи их. 👑Мастер класс «Как произвести впечатление Королевы (Короля) и достигать своих целей». Провожу в модельных школах в г. Москва. 🚩Работала в стационаре частных наркологических и психиатрических клиниках в г. Москва - "Возрождение" и "Спасение". 🚩Работаю с созависимыми родственниками пациентов с химической зависимостью. 🚩Участвовала в оргкомитете III Международной конференции по КСТ, 2024 г. 🚩Спикер III Международной конференции по КСТ.2024 г. 🚩Проводила корпоративный коучинг и бизнес-тренинги по коммуникациям в федеральной сети агентств недвижимости “Миэль” г.Москва. 🚩Спикер «Всероссийской научно-практической конференции «Психологическая помощь 2025. Вызовы эпохи». Помогу избавиться от страданий и достичь цели 🎯 Вы можете с помощью меня решать проблемы: - Панические атаки, стресс, тревога, фобии, навязчивые мысли, депрессия, психотравма, ОКР; - Расстройство пищевого поведения анорексия, булимия, вызванная рвота; - Зависимости: игровая, интернет-зависимость, шопоголизм, любовная зависимость; - Сексуальные дисфункции - аноргазмия, вагинизм, сексофобия, проблемы эрекции и др.: Семейные проблемы и детско родительские отношения: - развод, прекращение любовной связи; - созависимые отношения, абьюзивные и конфликтные отношения; - проблемы детей с 12 лет, тревожные состояния, поведение дома и в школе, буллинг; А также проблемы в социуме: - делать выбор, планировать цели и достигать цели; - прокрастинация, избегающее поведение; - эффективная коммуникации и - проходить собеседование, распределять свои ресурсы; - адаптация к новым условиям жизни, новой работе, месту жительства; - проблемы самореализации и самопрезентации, синдром самозванца; - управление конфликтом, страх публичных выступлений; - эффективная коммуникации и переговорные навыки; - уверенное поведение, имидж, первое впечатление; 📍Услуги и цены на сайте https://verakondratevapsy.tilda.ws/ «Измени отношение к вещам, которые тебя беспокоят, и ты будешь от них в безопасности». Марк Аврелий
1 год назад
00:31
Психология с Верой Кондратьевой
Результаты теста в комментариях . Пишите, что у вас получилось ? #психолог #тревога
5 месяцев назад
Психология с Верой Кондратьевой
❓Кажется, что выхода нет и тревога никогда не пройдет
4 месяца назад
☄️Мне никогда не надоест писать о спорте
Потому что спорт это не «хобби между делом», это часть моей жизни и моей профессиональной устойчивости. Как психолог, я ежедневно соприкасаюсь с непростыми историями, клиническими случаями, человеческой болью, напряжением, страхами. Это требует внутреннего ресурса. И именно спорт помогает мне этот ресурс не терять, а восстанавливать. 📍Движение для меня это способ разгрузить психику, переключиться, «выйти из головы в тело». Когда тело начинает двигаться, особенно с удовольствием, мозг словно выдыхает...
23 часа назад
Вы усиливаете тревогу, не замечая этого
То, что вы называете тревожностью, часто просто стратегия, которую психика использует, чтобы выжить. 📍В краткосрочной стратегической терапии мы смотрим не почему появилась тревога, а как она поддерживается. ❗️Основные предпринятые попытки справиться с тревогой: Спешка, контроль, постоянное прокручивание мыслей , разговоры...
2 дня назад
✔️✔️✔️9 правил сохранения энергии
1.Анализировать каждый день на предмет того, куда  тратится  энергия. Написать все деяния за день, которые полезны другим людям и миру. Важны все мелочи: улыбка, комплимент, уступил место в метро и так далее. 2.Быть внимательным к рациону питания. Еда влияет на мысли человека через кровь, которая поступает в мозг. Следите от какой еды у вас много энергии, а от какой вы ее теряете. У каждого это индивидуальный набор продуктов. Универсальной диеты не существует.  3.Окружать себя физически и морально душевными и правильными  людьми, которые не ноют, не жалуются, не сплетничают...
6 дней назад
Психолог с миллионом подписчиков — не гарантия эффективной психотерапии
Сегодня хочу затронуть тему, о которой редко говорят вслух. Популярные психологи, те, чьи имена на слуху, с большими аудиториями, книгами и красивыми цитатами, не всегда оказываются эффективными специалистами. И то, что они транслируют, далеко не всегда имеет отношение к действительно качественной, глубокой психотерапии. Мы живём во времени, когда экспертность как будто обесценивается. На первый план выходит не глубина, не профессиональная позиция и не терапевтическое мышление, а личный бренд, подача, умение быть «понятным» и «удобным»...
1 неделю назад
☀️Как я справляюсь со стрессом
Я много пишу вам про тревогу, страхи, подавленность, неуверенность в себе. Делюсь техниками, упражнениями, психологическими лайфхаками. И сегодня вдруг поймала себя на мысли: а ведь я ни разу толком не рассказывала, как я сама справляюсь со стрессом и тревогой. Исправляюсь. Первое и, пожалуй, самое важное для меня — умение быть одной. Не изоляция, не убегание от людей, а именно осознанное одиночество, в котором я отдыхаю и наполняюсь. Я научилась этому не сразу, но сейчас понимаю, что это моя опора...
1 неделю назад
Как снизить тревогу за будущее и вернуть чувство опоры всего за один шаг
Будущее пугает, когда оно туманное. Неопределённость это и есть тревога. А ясность это спокойствие и энергия. Я заметила одну важную вещь: тревога уменьшается, когда появляется цель и действие. ❗️Люди могут тревожиться о деньгах, отношениях, работе, здоровье — обо всём сразу. Но есть простой и очень рабочий способ снизить это состояние 👇 ✍️ СФОРМУЛИРУЙТЕ ЦЕЛЬ ПРАВИЛЬНО Возьмите бумагу и ручку (это важно!) и запишите: «Я приложу максимум своих усилий и ресурсов, чтобы достичь нужного мне результата»...
1 неделю назад
КЕЙС ИЗ ПРАКТИКИ
КОГДА ТРЕВОГА ОКАЗАЛАСЬ ИЛЛЮЗИЕЙ. «У меня столько тревог в голове, которых на самом деле не существует…» — сказала она, а потом улыбнулась. Потому что в этот момент что-то щёлкнуло. Осознание. Простота. Облегчение. И правда, всё гениальное просто, но дойти до этой простоты самостоятельно почти невозможно. Мы живём так, будто обязаны: бесконечно прокручивать мысли, обсуждать одно и то же по кругу, анализировать, сомневаться, тревожиться «на всякий случай». 🧠 Мозг занят бессмысленной умственной...
3 недели назад
🎇Жить медленно выгодно
Спешка усиливает тревогу (и наоборот). Когда человек все время спешит, боится не успеть или не оправдать ожиданий, тревога растет. Спешка питает тревогу. Чем быстрее человек живёт, тем больше мозг получает сигнал: “опасность”» В КСТ мы часто сначала работаем не с тревогой, а со спешкой. Стратегическое упражнение: «Выберите одно рутинное действие сегодня и выполните его намеренно медленнее, чем обычно...
4 недели назад
Она посмотрела эфир до конца.
И задала вопрос, который меня тронул. Хочу поделиться историей, которая для меня стала очень тёплым подтверждением силы того, что я делаю. После эфира «Краткосрочная стратегическая терапия: миф или вызов новому времени?» моя клиентка не просто посмотрела эфир фоном, она внимательно вслушалась, прожила, осмыслила. И задала вопрос, который попал прямо в сердце: «Правда ли, что стратегическая терапия не просто решает проблему, а создаёт новый навык — КРЕАТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ ?» И вот здесь начался настоящий диалог...
4 недели назад
☄️3 фактора, которые часто усугубляют панические атаки
📍Первое — прокрастинация. Когда мы откладываем важные дела, они накапливаются, создавая внутреннее напряжение. Стресс растёт, тело перегружается, и в какой-то момент оно реагирует панической атакой. 📍Второе — избегание. После сильного приступа человек начинает бояться повторения и избегает общения, людных мест, поездок, даже просто оставаться дома одному. Но чем больше избегания, тем сильнее закрепляется тревога. 📍И третье — постоянные просьбы о помощи. Когда человек уже не выходит один, держится...
1 месяц назад
🚩🚩От панической атаки к любовным отношениям
🚩🚩От панической атаки к любовным отношениям. Кейс из практики. Знаете, иногда моя работа напоминает сериал. Только не тот, где драматично хлопают дверями, а где главный герой тихо заходит в кабинет и говорит: «Мне бы, пожалуйста, жизнь без панических атак… желательно в ближайшее время». Пришёл ко мне молодой человек — умный, адекватный, но… стоило ему выйти в социум, как организм сразу включал режим «тряски»: руки дрожат, колени трясутся, дыхание, как будто его взяли в заложники. Кафе? Магазин?...
1 месяц назад