11.22 ПСИХОЛОГ 22.11

Всё начинается так: поздно ночью вы заходите в ChatGPT и просите его расшифровать запутанную переписку с вашей бывшей лучшей подругой. Через несколько секунд он выдаёт настолько эмоционально подтверждающую ситуацию интерпретацию, что вы задаетесь вопросом, зачем вообще кому-то тратить 4000 рублей на час терапии. «Конечно, она отдалилась», — говорит чат-бот. «Вы пытались сохранить дружбу, а она не была готова это понять и услышать». Один разговор сменяет другой, и вскоре ваши переписки начинают напоминать разговор с другом… или даже с психотерапевтом/психологом...

Что произойдёт с вашим мозгом, если вы откажитесь от многозадачности на 30 дней? Вы слушаете Zoom-конференцию на заднем плане, просматриваете электронные письма и отвечаете на уведомления на телефоне. Или, может быть, вы дома после работы, смотрите любимый сериал, бесцельно листаете соцсеть и разговариваете с партнером. Может казаться, что вы много успеваете, но такая хроническая многозадачность вам не на пользу. «Многозадачность привлекает многих людей, потому что создает иллюзию эффективности...

10-15% пар мирятся после расставания, и около 6% снова вступают в брак после развода. Из тех, кто вступает в повторный брак, около 30% разводятся во второй раз. Поскольку уровень разводов во вторых браках превышает 60%, более низкий показатель предполагает, что возобновившийся брак крепче, чем был до развода. Они вступают в повторный бра потому, что у них все еще есть чувства друг к другу. Обращение к терапии и стремление к переменам могут помочь парам разобраться с первоначальными причинами развода...

Самая большая проблема в общении заключается в том, что мы слушаем не для того, чтобы понять, а чтобы ответить. — Махатма Ганди. В цикле статей "Как перестать ссориться и научится слушать" мы рассмотрим несколько упражнений из Когнетивно-поведенческой терапии, направленных на улучшение качества межличностных взаимоотношений и коммуникации. И вы сразу сможете применять эти методики со своими близкими людьми. Пример из частной практики № 1: Когда пары старше 50 лет расторгают брак — это называется...

Если вы когда-либо обращались к врачу из-за травмы, скорее всего, один из первых вопросов, который вам задавали: «Какой ваш уровень боли сейчас по шкале от 1 до 10?» Некоторые люди переносят боль лучше, чем другие, и эмоциональная боль (тревога, гнев, депрессия) не является исключением. Некоторые могут выдерживать боль и обладают высокой устойчивостью, в то время как другие — из-за травмы, особенностей характера или физических данных — имеют более низкий порог чувствительности. Так же, как ваш врач...

Парасоциальные отношения (ПСО) — это односторонние эмоциональные связи, в которых люди вкладывают своё время, усилия, энергию, эмоции и чувства в известную медийную фигуру, такую ​​как знаменитость, инфлюенсер или вымышленный персонаж из книги или фильма, который не знает об их существовании. Часто подростки чувствуют себя в безопасности в парасоциальных отношениях, когда восхищаются кумиром и становятся его/её поклонниками, несмотря на то, что их разделяют пространство и время. В этом случае любовь,...

Если вы чувствуете прилив сил после тренировки, вы не одиноки. Движение может улучшить настроение, и, согласно результатам нового исследования, оно также может помочь облегчить симптомы депрессии, апатии, астении, слабости. В рамках обзора доказательств, проведенного Кокрановским сотрудничеством — независимой сетью исследователей, — ученые оценили 73 рандомизированных контролируемых исследования, в которых приняли участие около 5000 человек с депрессией, многие из которых также принимали антидепрессанты...

Типичным примером стал 48-летний Брайан Джонсон, которуму вводили молодую плазму его же сына. Американский венчурный капиталист, продавший свою компанию PayPal за 800 миллионов долларов, который носит футболку с надписью «Не умирай». Разрабатывает алгоритм на основе показателей своих биомаркеров. «Я собираюсь попытаться достичь бессмертия к 2039 году», — сказал он. Конечно, решения для борьбы со старением пользуются огромной популярностью у знаменитостей. Орландо Блум пытался фильтровать свою кровь...

В начале своей карьеры социального психолога Кип Уильямс гулял в парке со своей собакой, когда на него упала летающая тарелка. Парни, которым она принадлежала, явно хотели её назад, поэтому Уильямс бросил её им. К его удивлению, когда он уже собирался сесть, они бросили её обратно. «Внезапно я оказался в тройке, бросающей тарелку», — говорит он. «Мы не разговаривали друг с другом, просто бросали её. Прошло несколько минут, а затем, по причинам, которые я до сих пор не знаю, они перестали бросать её мне»...

Почему расплата приносит такое удовлетворение? Как признает любой любитель собак, посмотревший первый фильм «Джон Уик», иногда это действительно очень приятно. Месть обещает баланс, контроль и эмоциональное облегчение. Месть убеждает нас, что она залечит рану. Однако десятилетия исследований указывают на более сложную истину. Месть часто поддерживает боль, подпитывает размышления и запускает циклы эскалации, которые распространяются далеко за пределы первоначального вреда. В этой статье я рассматриваю,...

Всем знакомо чувство незавершенности. Неотвеченное электронное письмо. Незаконченный отчет. Сериал, который заканчивается на самом интересном месте, и вы не можете перестать думать о нем до следующей серии. С психологической точки зрения, это затянувшееся чувство незавершенности известно как эффект Зейгарник. Проще говоря, наш мозг придает незавершенным или прерванным задачам особый статус. Они остаются активными, кажутся срочными и их легче вспомнить, чем то, что мы уже выполнили. Как однажды заметил...

Закончив университет и пройдя стажировку, мой племянник получил свою первую профильную работу в крупной корпорации. Я невероятно горжусь им, но меня также беспокоит то, как карьерный путь может повлиять на благополучие человека. Я всегда старался объяснить, что усердная работа и откладывание удовлетворения – это хороший способ обеспечить себе прекрасные возможности, и когда они появятся, ими нужно воспользоваться. Но я также ясно давал понять, что всегда предпочту, чтобы мои дети занимались любимой работой, а не нелюбимой, даже если она оплачивается значительно лучше...