Всем привет!💖 Дорогие друзья, вам знакомо состояние: Мне тревожно, а почему — непонятно. Вроде всё в порядке, ничего не случилось, а внутри фонит: «что-то не так». И рука сама тянется к телефону, сериалу или холодильнику. На время становится легче — а потом мысль возвращается, и кажется ещё тяжелее. Потому что отвлечение снимает симптом, но не трогает причину. А причина у тревоги, в большинстве случаев, конкретная — фраза, которую мы себе не проговорили: «я должен», «они должны», «так быть не должно». Пока она не найдена, тревога кажется хаосом. А как только найдена — становится понятно, с чем работать. В новой статье «Просто отвлекись» — худший совет при тревоге. Объясняю почему» разобрала, почему «просто отвлекись» не помогает, и показала на двух историях - про отношения и про экзамены - как эту фразу найти. Спойлер: события разные, а причина одна. Плюс три шага на пять минут: что делать вместо того, чтобы прятаться в ленту. Благодарю за внимание!💖
1 неделю назад
