Посты

Всем привет!💖 Дорогие друзья, вам знакомо состояние: Мне тревожно, а почему — непонятно. Вроде всё в порядке, ничего не случилось, а внутри фонит: «что-то не так». И рука сама тянется к телефону, сериалу или холодильнику. На время становится легче — а потом мысль возвращается, и кажется ещё тяжелее. Потому что отвлечение снимает симптом, но не трогает причину. А причина у тревоги, в большинстве случаев, конкретная — фраза, которую мы себе не проговорили: «я должен», «они должны», «так быть не должно». Пока она не найдена, тревога кажется хаосом. А как только найдена — становится понятно, с чем работать. В новой статье «Просто отвлекись» — худший совет при тревоге. Объясняю почему» разобрала, почему «просто отвлекись» не помогает, и показала на двух историях - про отношения и про экзамены - как эту фразу найти. Спойлер: события разные, а причина одна. Плюс три шага на пять минут: что делать вместо того, чтобы прятаться в ленту. Благодарю за внимание!💖

Когда психолог тоже человек: честный разговор с собой и с вами 🤍 Несколько дней назад я была полна воодушевления. А сегодня не могу заставить себя открыть ноутбук. Пустота. Апатия. Фрустрация. Я знаю про выгорание всё. Помогаю другим замечать первые звоночки. И вот — сама оказалась в этой точке. В новой статье — честно, без масок: откуда берётся это состояние, при чём тут ожидания, перфекционизм и «идей больше, чем времени», и как я бережно вернуть себя к себе. Если вам сейчас тоже тяжело и «ничего не хочется» — этот текст для вас. Читайте, делитесь, обнимаю. 🤍

Вышла новая статья: "Кто дал чужим голосам столько власти? Мы привыкли думать, что самооценка — это восходящая линия: чем больше работаешь, тем выше. Но в реальности всё иначе. У многих она не «низкая». Она сбитая — как радиоволна, которую заглушили чужими голосами. В новой статье разбираю: — почему «накачать самооценку» не работает; — чем опасна нарциссическая броня; — как перестать отдавать свою значимость чужим голосам; — и что значит «вернуться к норме» — как с температурой 36,6. Читать статью: Кто дал чужим голосам столько власти? 🌿 Если хочется поговорить лично — я рядом. Напишите мне: 👉 taplink.cc/...ten 

Друзья, а вам знакомо это состояние — когда за обидой на другого прячется что-то ещё? Мы можем злиться, обвинять, отталкивать. Или наоборот — становиться удобными, тихими, незаметными, лишь бы не бросили. А потом обнаруживаем, что сами давно ушли от себя. Об этом моя новая статья: «Раньше меня бросали другие — теперь я бросаю себя». О гневе и самоброшенности. О подстройке, которая кажется спасением, но ведёт в тупик. И о том, что значит — не бросать себя. 🌿 А если хочется поговорить лично — я рядом. Напишите мне: 👉 taplink.cc/...ten 

Друзья, вам знакомо чувство, когда за обидой на другого прячется что-то ещё — то, в чём не хочется признаваться даже себе? Об этом моя новая статья: «Меня использовали»: как боль переписывает историю отношений. О том, как обида превращает человека в функцию, и о стыде, который живёт под ней. Без осуждения. С бережностью. И, если захочется, делитесь мыслями и отзывами в комментариях💟

💬 Дорогие мои друзья! Вы знаете меня как человека, который читает истории на таро. Но есть ещё одна грань меня, которой я хочу с вами поделиться. 📍Я создала канал, где говорю о психологии — без «надо» и «правильно». Планирую писать статьи о самооценке, о том, как мы теряем себя в чужих установках, откуда берётся тревога и почему в отношениях - с собой и с другими - мы иногда повторяем то, что не работает. Буду делиться размышлениями, инструментами и наблюдениями из практики. А ещё я буду брать материал из ваших комментариев — из тех вопросов, историй и ситуаций, которые вы приносите. Так что ваши слова могут стать темой моих размышлений 💛 Подписывайтесь, если хотите лучше понимать себя 💛 dzen.ru/...ten Вышла статья Что заставляет человека начать экспериментировать со своей жизнью после долгого кризиса.