Полина /Стихия Историй ТАРО

Всем привет!💖 Дорогие друзья, вам знакомо состояние: Мне тревожно, а почему — непонятно. Вроде всё в порядке, ничего не случилось, а внутри фонит: «что-то не так». И рука сама тянется к телефону, сериалу или холодильнику. На время становится легче — а потом мысль возвращается, и кажется ещё тяжелее. Потому что отвлечение снимает симптом, но не трогает причину. А причина у тревоги, в большинстве случаев, конкретная — фраза, которую мы себе не проговорили: «я должен», «они должны», «так быть не должно». Пока она не найдена, тревога кажется хаосом. А как только найдена — становится понятно, с чем работать. В новой статье «Просто отвлекись» — худший совет при тревоге. Объясняю почему» разобрала, почему «просто отвлекись» не помогает, и показала на двух историях - про отношения и про экзамены - как эту фразу найти. Спойлер: события разные, а причина одна. Плюс три шага на пять минут: что делать вместо того, чтобы прятаться в ленту. Благодарю за внимание!💖

Когда психолог тоже человек: честный разговор с собой и с вами 🤍 Несколько дней назад я была полна воодушевления. А сегодня не могу заставить себя открыть ноутбук. Пустота. Апатия. Фрустрация. Я знаю про выгорание всё. Помогаю другим замечать первые звоночки. И вот — сама оказалась в этой точке. В новой статье — честно, без масок: откуда берётся это состояние, при чём тут ожидания, перфекционизм и «идей больше, чем времени», и как я бережно вернуть себя к себе. Если вам сейчас тоже тяжело и «ничего не хочется» — этот текст для вас. Читайте, делитесь, обнимаю. 🤍