YogaTrener -Йога, йогатерапия. ЛФК, реабилитация

! Вот так всего за 42 дня девчонки добились таких результатов Вот думаю, что дальше сделать? ✔️Челлендж по йоге в гамаках ✔️Йогатерапия при грыжах ✔️Упражнения жиротопы ✔️упражнения на снятие стресса,...

Богинь зарядили, в бане отмыли, танцам научили😜 Можно дальше …

Скоро ♥️день влюбленных, 💪23 февраля, И мы уже во всю продаем очень приемлемые по цене, подарки для ваших любимых А вы уже заказали?

: • (1–2 минуты): Спокойная ходьба со скоростью 5–6 км/ч. • (5–7 минут): Переход на быструю ходьбу (6,5–7,5 км/ч) или очень легкий бег (8–9 км/ч). • Завершение (1–2 минуты): Постепенное снижение скорости до полной остановки. Как понять, что темп выбран правильно • Тест разговором: Вы должны быть в состоянии поддерживать беседу, не задыхаясь. Если вам не хватает дыхания, чтобы произнести предложение, значит, вы бежите слишком быстро для разминки. • Потоотделение: К концу 10-й минуты на лбу должна появиться легкая испарина. • Усталость: Вы не должны чувствовать усталости в ногах. Если после дорожки вы чувствуете, что «забились», это снизит эффективность вашей силовой тренировки...

!!! Важно! Делаем 3 первых упражнения без отдыха- суперсетом. Тягу можно сделать через минуту после суперсета 3 подхода, по 15 раз Прожарились?