ЗОЖ с улыбкой :) простые практики, фитнес, БАДы

Вы замечали, как с годами становится сложнее запоминать новые имена или быстро переключаться между задачами? Современные исследования показывают, что ежовик гребенчатый (Hericium erinaceus) может стать вашим природным союзником в борьбе за сохранение ясного ума. Давайте разберёмся, как этот удивительный гриб помогает защитить мозг от преждевременного старения. Старение мозга — сложный процесс, который начинается уже после 30 лет. Вот что происходит на биологическом уровне: 1. Снижение нейропластичности — уменьшается способность образовывать новые нейронные связи 2...

Вы просыпаетесь среди ночи и не можете снова заснуть? Или утром чувствуете себя разбитым, несмотря на проведённые в постели 8 часов? Современные исследования показывают, что гриб ежовик гребенчатый (Hericium erinaceus) может стать натуральным решением проблем со сном. Разберёмся, как это работает. Перед тем как говорить о решениях, важно понять причины нарушений сна: 1. Стресс и тревожность - повышают уровень кортизола, мешающего засыпанию 2. Гормональные изменения - особенно актуально для женщин после 35 лет 3...

Вы слышали о грибе, который называют "природным ноотропом"? Ежовик гребенчатый (Hericium erinaceus) набирает популярность среди тех, кто заботится о здоровье мозга и нервной системы. Но что действительно стоит знать об этом удивительном грибе? Разберём все аспекты — от научных исследований до практического применения. Ежовик гребенчатый — это съедобный гриб семейства герициевых, известный также как "львиная грива" или "дедова борода". В природе он растёт: · На стволах лиственных деревьев (дуб, бук, берёза) · В лесах Северной Америки, Европы и Азии · С июля по октябрь в условиях повышенной влажности...

Позвоночник и суставы — это основа нашего опорно-двигательного аппарата. С возрастом они начинают терять свою подвижность, появляются боли и дискомфорт. Одним из самых популярных средств для поддержания здоровья позвоночника и суставов является коллаген. Но действительно ли он эффективен? Какой коллаген лучше выбрать и на что обратить внимание? Давайте разберемся, что говорят отзывы и научные данные. Коллаген — это белок, который составляет основу соединительной ткани. Он отвечает за прочность и эластичность хрящей, связок и суставов...

Коллаген — это белок, который составляет основу нашей кожи, суставов, костей и связок. С возрастом его выработка снижается, что приводит к появлению морщин, ухудшению состояния суставов и потере эластичности кожи. После 40 лет этот процесс ускоряется, и многие начинают задумываться: сколько коллагена нужно в этом возрасте? Как восполнить его дефицит и сохранить молодость? Давайте разберемся. Коллаген составляет около 30% всех белков в организме. Он отвечает за прочность и эластичность кожи, здоровье суставов, крепость костей и даже состояние волос и ногтей...