Олег Коженков SkiRunning

Марафон НИЖНИЙ НОВГОРОД 7.09.2025 год М52 Дистанция 10 км Результат 46.58 Хочу отдельно поговорить о подготовке к этому стару. И самое главное, что я хочу отметить это мои интнрвальные тренировки, которые я начал делать впервые в этом году. Вообще мой недельный план выглядит следующим образом: Вторник - медленный восстановительный кросс 12 километров; Среда - небольшие растяжки и офп; Четверг интервалы по 6×1 километру через 500 метров в среднем 12 километров за тренировку; Суббота интервалы на стадионе по 200 или по 400 метров от 6 до 10 повторений; Воскресенье длительный восстановительный бег в районе15 - 20 километров. Отдельный благодарность это самому главному болельщику это моей супруге Марине 🥰🙏 Семья Колковых Спасибо большое за поддержку 🫶 Витя тебе быстрых ног и лучшего времени на дистанции 💪

ЛЕТНИЙ БИАТЛОН 22 Спартакиада ветеранов спорта Нижегородской области 6 сентября 2025 года на биатлонном комплексе МАГНИТНАЯ СТРЕЛКА в городе Дзержинск Нижегородской области прошли соревнования по летнему биатлону в которых наш город и городской округ Кулебаки достойно представляла команда в составе: Татьяна ЛАПИНА, Олег КОЖЕНКОВ, Программа: 500 метров бег, огневой рубеж из положения лёжа, 500 метров бег, огневой рубеж из положения лёжа и завершающий круг 500 метров. За каждый промах штраф 50 метров. Третье общекомандное место после очень хорошо подготовленных команд Выксы и Семёнова и третье место Татьяны Лапиной в личном зачёте можно считать достижением Кулебачан в этом новом интересном виде спорта

НОЧНОЙ ЗАБЕГ МОСКВА 3.08.2024 ЛУЖНИКИ 10 КМ