Подготовка к Казанской половинке 28.05.23

1-я неделя  🏃Подготовка к полумарафону в г. Казань 28.05.2023 г. 19 марта я закончил лыжный сезон 2022-2023 г.  Отдохнул 1 неделю ОРИЕНТИРОВОЧНЫЙ ПЛАН НА 2 НЕДЕЛИ: ‼️ ОЧЕНЬ ВАЖНО - выдерживать средний пульс должен быть не более 145 уд/мин. (а вообще этот показатель у всех индивидуальный и рассчитывается по форме 180 минус возраст и ещё минус 10 едениц).  🔺Для чего это нужно - для ПРАВИЛЬНОГО развития сердечно-сосудистой системы. И ещё, чтобы успевать восстанавливаться до следующей тренировки более быстрее...