Анфиса Елисеева

Знаете какой самый действенный неаптечный метод по борьбе с тревогой и стрессом? Физическая активность! Как это работает? - Тренировка как процесс переключает ваше внимание на себя - Физическая активность снимает напряжение и спазмы в мышцах и не даёт телу "добавлять масла в огонь" - Высокий сердечный ритм меняет "химию" мозга, увеличивая доступность важных питательных веществ, которые снижают тревожность: серотонин, гамма-аминомаслянная кислота , эндоканнобиноиды - Регулярные тренировки укрепляют способность к быстрому физическому и эмоциональному восстановлению Поэтому, и не только😈 мне так нравится регулярная физическая активность, это своего рода профилактика огромного количества проблем - стресс, тревога, недостаточная выносливость, профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы, ожирение и многое другое.

Доброе утро, дорогие! Здоровья Вам и радости! Сегодня - только один из многих-многих дней, которые ещё впереди. Но, возможно, все эти будущие дни зависят от того, что ты сделаешь сегодня.💛