Стань спонсором моего сообщества VK и получить доступ к эксклюзивному контенту vk.com/...183
2 недели назад
sindirina1
2143
подписчика
Бесплатные и эффективные тренировки 🏋🏻♀️…
Марафон «Формула силы» Приглашаю вас присоединиться ко второму потоку марафона «Формула силы» — комплексной программы для укрепления тела и достижения ваших фитнес‑целей! sindirina1.ru/new-marafon/ Что входит в программу: Силовые тренировки ✅12 часовых силовых тренировок по 1 часу; продуманная прогрессия нагрузки; работа со всем телом для гармоничного развития. ✅Мини‑тренировки для мышц тазового дна специальные упражнения для укрепления интимной мускулатуры; ✅Восстановительные тренировки мягкие занятия для снятия напряжения; ускорение восстановления мышц; поддержание гибкости и подвижности. ✅Индивидуальный план питания расчёт вашей персональной калорийности на основе: антропометрических данных (вес, рост, возраст); уровня физической активности; конкретных целей (похудение, поддержание формы, набор массы); рекомендации по балансу БЖУ; ✅Поддержка и обратная связь личный чат с куратором для оперативного решения вопросов; 🌸связь со мной — автора программы — для индивидуальных консультаций; Старт 02.02 P.S. Количество мест СТОРОГО ограничено — успевайте занять своё! #марафон #силовыетренировки #марафонпохудения
Быть мамой и при этом хотеть реализоваться — это марафон чесслово Иногда планы летят в тартарары, а вместе с ними и настроение. Бывают дни, когда я прохожу все стадии принятия за один час: сначала отрицание, потом «да что ж такое», потом — вздохнула, вытерла лицо и пошла дальше. И да, бывает нелегко. Бывает очень нелегко. Но внутри у меня есть то самое чувство — тихий, упрямый маяк, который напоминает: «Ты хочешь расти. Ты хочешь что-то сделать. Это важно.» И вот этот внутренний импульс даёт мне силы. Он помогает оставаться продуктивной, собранной, живой — не только в работе, но и в обычной семейной жизни. Пусть путь сложный, пусть медленный, пусть не всегда идеальный — но он мой.