Невролог Богомолова

ЧЕМ ОТЛИЧАЮТСЯ СПЕЦИАЛИСТЫ РАБОТАЮЩИЕ С ПСИХИКОЙ? ⠀ Обычно этот вопрос возникает у человека, который столкнулся с трудностями такого плана, и переживает, что неправильно выберет специалиста ⠀ Вдруг, мол, я приду к психиатру, и он тут же запишет меня в душевнобольные. Или - "достаточно ли серьезна моя проблема, чтобы приходить к психотерапевту? Может, я просто ленюсь и надумываю?» ⠀ И получается, что человек годами не может улучшить качество жизни, пытаясь превозмочь то, что зачастую можно решить за несколько сеансов у специалиста. Или игнорирует симптомы и дает усугубиться расстройству, которое на ранней стадии вылечить гораздо легче, чем на средней или тяжелой ⠀ Разберем, с чем работают специалисты: ⠀ ПСИХОЛОГ работает с людьми, которые переживают личностные или семейные кризисы, то есть когда действовать по-старому не подходит, а по новому человек ещё не умеет. Психолог объясняет происходящие с психикой процессы, дает поддержку, привлекает различные методики. В основном это консультационная работа, хотя беседа оказывает и терапевтическое, целебное действие. Медикаментов психолог не назначает! ⠀ КЛИНИЧЕСКИЙ ПСИХОЛОГ получил дополнительное образование, позволяющее ему глубоко ориентироваться в диагностике и методах лечения, но сам он таблеток не назначает. Зачастую работает с психиатром, помогая пациентам с диагнозами адаптироваться, повышать качество жизни с помощью консультаций или психотерапевтических методов. Может работать и самостоятельно, особенно при учреждениях, где требуется такой специалист ⠀ ПСИХОТЕРАПЕВТ Тут требуется уточнение, без которого можно запутаться ⠀ -Немедицинский психотерапевт - это психолог, который получил углубленное образование, повышение квалификации в области психотерпевтических методов и может применять их на практике. Таблеток не назначает ⠀ -Врач-психотерапевт, или медицинский психотерапевт. Это доктор, который может вести медикаментозную терапию и профилироваться в признанных психотерапевтических направлениях. Он работает с расстройствами легкой и средней тяжести ⠀ ПСИХИАТР - это врач, который может распознать и лечить самые тяжелые формы заболеваний. В основном медикаментозно, но может и использовать психотерапевтические методы. Но это не значит, что к нему нельзя обратиться с более легкими расстройствами и проблемами. Тогда он просто перенаправит пациента к специалисту соответствующего уровня ⠀ Итак, с чем идти к каждому? Если ваша жизнь напоминает поле со старыми граблями, день сурка и вы не ощущаете удовлетворения своей жизнью и отношениями, то это к психологу. Если ситуация сложнее, она усугубляется проблемами со здоровьем, сном, аппетитом. Если нарастает дезадаптация - не можете удержаться на работе, рушатся отношения с близкими, вы пытаетесь "взять себя в руки", но это не приносит устойчивого результата. Если вы ощущаете любого вида зависимость, или вам говорят об этом близкие. Если зашкаливает волнение. Если вы не вылезаете из больничных или обезболивающих.В этих и подобных случаях консультации психолога будет уже недостаточно.Нужно обратиться к психиатру, врачу-психотерапевту или неврологу. Можно и к психологу, но компетентный психолог всё равно отправит вас к врачу. В первую очередь вам назначат обследования, чтобы исключить чисто физическую причину вашего состояния: гипо- или гиперфункцию желез и органов, воспаления, новообразования. Затем, при необходимости, могут назначить медикаменты для стабилизации или облегчения психического состояния. И только затем начнётся психотерапевтическая работа, которая поможет изменить жизнь к лучшему, как помогла уже миллионам людей ⠀ С любовью к своему делу, Петрова ОС #психиатркрасноярск #психотерапевткрасноярск #психологкрасноярск #клиническийпсихологкрасноярск #клиникамойдоктор

Ожидания от психотерапии у людей могут быть разными. Некоторые люди могут ждать быстрого и легкого решения своих проблем, а другие могут считать, что психотерапия должна быть длительной и тяжелой работой. Некоторые могут ожидать, что психотерапевт будет давать советы и рекомендации по решению их проблем, в то время как другие могут хотеть, чтобы психотерапевт просто слушал их и давал им эмоциональную поддержку. В любом случае, важно помнить, что психотерапия - это процесс, который требует времени и усилий со стороны клиента, и что результаты могут быть достигнуты только при условии, что оба партнера работают вместе и готовы к изменениям ⠀ Долгосрочная психотерапия обнажает истинного себя, показывает теневые части личности. Дает понимание, что жизнь делает больно и есть смысл от этого не убегать. Учит пути от детской привязанности к взрослой любви, от недостатка к достатку. К пониманию своего богатого внутреннего мира, отличного от мира других людей, присвоив себе свое. Учит не оценивать, а принимать жизнь, себя, других таким каким оно есть… и при этом ощущать счастье! ⠀ Вам откликается? Желаем каждому найти «своего» терапевта ❤️

Для того, чтобы эффективно отдохнуть, необходимо придерживаться нескольких простых правил: ⠀ 1. Запланируйте свой отдых заранее. Определите, что вы хотите сделать в выходные дни и распишите свой план действий ⠀ 2. Не откладывайте важные дела на потом. Если у вас есть какие-то задачи, которые нужно выполнить в выходные, сделайте это сейчас ⠀ 3. Отдохните от гаджетов. На время отдыха не пользуйтесь телефоном, ноутбуком и другими устройствами, которые могут отвлечь вас от отдыха ⠀ 4. Проведите время с семьей или друзьями. Общение с близкими людьми может быть очень полезным для вашего здоровья и настроения ⠀ 5. Занимайтесь спортом. Физическая активность поможет вам расслабиться и снять стресс ⠀ 6. Попробуйте что-то новое. Это может быть поход в кино, театр или музей, а также новые виды спорта или хобби. Нам нужны позитивные эмоции ⠀ 7. Отдыхайте на свежем воздухе. Прогулка в парке, на пляже или в лесу поможет вам расслабиться и насладиться природой ⠀ 8. Хорошо поспите, но не увлекайтесь пересыпом ⠀ В условиях современной жизни нам крайне необходим полноценный отдых, в это время мозг активно обрабатывает и систематизирует важную для нас информацию. Поэтому, отдыхайте на здоровье для того чтобы потом активно и продуктивно работать!

Рекомендации для здоровья плечевых суставов: ⠀ 1) Следите за уровнем силовой нагрузки на плечевые суставы, выполняйте короткую двигательную разминку перед поднятием тяжестей. ⠀ 2) При интенсивном физическом труде выбирайте оптимальный темп работы и вовремя отдыхайте. ⠀ 3) Следите за питанием: ограничьте сладкие, мучные и жирные блюда. Уменьшите потребление соли. Следите за размером порций. Введите в свой рацион достаточное количество растительных и кисломолочных продуктов. Обязательно употребляйте блюда, имеющие повышенное содержание коллагена – студни, холодец и крепкий костный бульон. Увеличьте количество молочных продуктов, так как они являются источником кальция. Не забывайте про свеже овощи и фрукты которые содержат витамины и микроэлементы. ⠀ 4) Для восстановления функции сустава, купирования боли рекомендую вводить в полость сустава препарат гиалуроновой кислоты. Он защищает хрящ от разрушения и улучшает движение. Эту манипуляцию выполняет квалифицированный врач-ортопед. ⠀ А что вы делаете для того чтобы ваши суставы были здоровы?

ПРАВИЛА ТРЕВОГИ Мы все испытываем тревогу, она занимает наши мысли, мешая повседневной жизни ⠀ Далее представляю вашему вниманию законы тревоги: ⠀ 1. Увидеть опасность. Смысл: как можно быстрее распознать опасность, чтобы можно было быстрее ее устранить или избежать Пример: Если вы боитесь инфекции-любая статья в СМИ другой страны о эпидемии тут же привлечет ваше повышенное внимание ⠀ 2. Возводить опасность в катастрофическую степень. Смысл: мозг оценивает потенциальную опасность как настоящее происшествие Пример: темное (возможно пигментное) пятнышко на коже для человека укажет на рак ⠀ 3. Контроль ситуации Пр: Если покажется что вы могли забыть доделать какие-то дела на работе-вы торопитесь вернуться и все перепроверить. Или, например, вас захватили навязчивые мысли и вы запрещаете себе о них думать, контролируя свое сознание ⠀ 4. Избегать/убегать Если вы понимаете что на встрече вам могут задать вопрос на которой вы не сможете дать ответ и покажетесь глупыми-решаете не идти на мероприятие. А если все-таки пошли-капитулировать и удалиться при наличии стресса ⠀ Это универсальный «кодекс» тревоги. При встрече с тревогой кажется что она имеет над нами власть, но на самом деле есть хорошая новость: каждое из правил базируется на наших глубинных установках и именно они наделяют эти правила властью. Работая над своими глубинными установками вся мощь страха начинает утихать и в конечном счете жизнь приобретает более спокойный и гармоничный характер ⠀ Сохраняй пост, делись им с друзьями Хорошего дня и настроения! Доктор Богомолова #тревога #кпт #неврология #психология #психотерапия

Правила здорового мозга: ⠀ 💡Регулярные интеллектуальные нагрузки. 💡Физическая активность. Движение-жизнь :) наивысших результатов может достичь только человек, сочетающий физическую и интеллектуальную активность. 💡Здоровое питание. К сожалению, энергетики, бесконтрольное употребление кофе и фастфуда ничего хорошего нашему мозгу не принесут. Делаем акцент на рыбу, фрукты, овощи и орехи. И из области фантастики-чтобы продукты были из экологически чистых районов 🤣 💡Отказ от вредных привычек! Злоупотребление алкоголем и курение-зло! Скажем нет зависимостям! Если сложно- каждый день делаем малюсенький шаг в эту сторону и гордимся собой 👍 💡Отдыхаем вовремя. Контроль режима сна. Кто правильно отдыхает, тот хорошо и долго живет. Показатели работоспособности напрямую зависят от качества вашего сна. 💡Стараемся правильно справляться со стрессом. Я люблю психотерапевтические методики и не скрываю, что часто их применяю в жизни. 💡Следим за уровнем артериального давления, показателями холестерина и текучестью крови. Вовремя посещаем кардиолога и выполняем все рекомендации. 💡Не перегружаем себя просмотром гаджетов и вливанию бесконечной, порой даже ненужной информации. Не забываем про метод сенсорной депривации. ⠀ И ещё пара умных мыслей 👍 ⠀ 🙌Сейчас Эра «Выше, больше, эффективнее!». Я бы переориентировала вас на: «Здоровье- залог успеха и удовольствия от жизни». ⠀ И напоследок, 🍒 на тортике: Чтение снижает стресс, приносит удовольствие и повышает нейропластичность мозга (что это такое- читайте одноименный пост в ленте). Следим за моим блогом! Жду вас на своей страничке ❤️делимся с друзьями👍 #невролог #врач #мозг #мрт #здоровье

ДАВАЙТЕ ПОЗНАКОМИМСЯ Меня зовут Олеся Богомолова и я-невролог. Врач-моя работа и образ жизни. Живу в городе Красноярске. У меня большое количество пациентов по всей стране, поэтому я помогаю в очном и онлайн-формате. Рада приветствовать вас в своем сообществе! С какими вопросами я смогу вам помочь: → Лечение болевых синдромов (Головные боли, боли в спине) → Потери сознания, эпилепсия, обмороки → Головокружение, шаткость → Нарушение памяти, внимания → Нарушение двигательных и чувствительных функций, онемение → Последствия травм гол.м и позвоночника, вопросы реабилитации → Нарушение интеллектуальных функций (памяти и внимания) → Нарушение сна и эмоционального фона Также я могу предложить вам лечение пиявками, ботулинотерапию при мигрени, тейпирование и постановку блокад. На все манипуляции имеются сертификаты и большой опыт работ. В моем арсенале сертификаты на лечение эпилепсии, головокружения, головной и спинальной боли, интеллектуальных и тревожно-депрессивных расстройств. Со своими пациентами я использую индивидуальный подход, опираясь на протоколы и рекомендации лечения ВОЗ, а также практикую альтернативные нетрадиционные методики. Регулярно прохожу курсы повышения квалификации, совершенствуя уровень профессиональных навыков. Имею опыт работы с крайне тяжелыми и диагностически неясными больными. Корректирую терапию в процессе лечения, достигая максимально эффективного результата для пациента и всегда нахожусь на связи. Активно продвигаю профилактику и считаю, что лучше предупредить, чем лечить. Храню медицинскую тайну и строго соблюдаю врачебную этику. Максимально понятно и просто отвечаю на все ваши вопросы. Спасибо, что доверяете самое дорогое-свое здоровье!