К идеальному телу с 🧠

«Вот все мне говорят, что хожу, тренируюсь, а результата нет🥲». Знакомо? ❌Сегодня я не буду говорить про регулярность, питание, физиологические, возрастные особенности и тд. ❗️ Хочется поговорить про диванных критиков, которые чипсами во рту рассуждают о спортивных достижения своих друзей, родственников и тд. ❗️ А также к таким критикам относятся люди, которые прибегают к фармакологии, и, целуя свои банки, хвастаются результатами перед натуралами😏. НАЧНЁМ! ✅ тренируясь в зале без фарм поддержки,...

Тренируешь, держишь дефицит, все идёт хорошо, а потом бах и … плюсанул ( вес начал набираться, возвращаться или стал даже больше😱). Почему такое возможно🧐? ✅ Стресс, недосыпы, усталость, все эти и многие другие факторы, сопровождающие нас в современной действительности, поднимают уровень кортизола - гормона стресса.  ❗️Именно он провоцирует задержку жидкости и увеличение веса. ❌ Спим, отдыхаем, разгружаем голову, уделяем время себе любимым. ✅ Много и тяжело тренируемся. Нормальная ситуация, когда после тяжелой тренировки утром на весах видим плюс...

Многие девочки, приходя в зал, боятся стать мужеподобными качками 🤣. ❗️Но… это огромное заблуждение. Хотя… при неправильном подходе можно подпортить пропорции и, что самое страшное, нанести вред здоровью👆. Начну с того, что в женском организме нет такого количества тестостерона, который бы позволил превратиться в Шварцнеггера, если честно, и в мужском теле он до таких цифр не дотягивает, поэтому профессиональные спортсмены используют фармакологию. Никого не осуждаю, наше тело- наше дело! И если человек выбирает профессиональный спорт, без этого сложно обойтись 🤷🏻‍♂️...

Многие считают, что сейчас месяц- другой позанимаюсь, похудею, а потом можно начинать жить заново, то есть есть, что хочу, и при этом не двигаться🤣.    ❗️Ну, начнём с того, что за месяц сложно добиться того результата, который есть в голове. Это долгая и регулярная работа👆   Кто-то влюбляется в тренировки и с радостью продолжает совершенствоваться, кто-то ждёт дня Х, чтобы все это прекратить)    ❌Я не раз говорила и писала, что с настроем «не хочу, не могу, все тяжело и болит, когда же это закончится» лучше и не начинать...

Много ли людей добивается результата в зале? Давайте честно - нет! Ну, наверное, нужно уточнить👆 про какой результат мы говорим. ❗️При мысли, что сейчас я начну ходить в зал и в зеркале увижу фигуру с обложки журнала или отражение в 2-3 раза меньше, чем сейчас. К великому сожалению, такими результатами могут похвастаться единицы🤷‍♀️. Почему? Давайте поговорим об этом. ❌ Существует много иллюзий и заблуждений по поводу работы в зале: ✅ похудею; ✅ накачаюсь; ✅ через месяц стану фитнес бикини или Арнольдом Шварценеггером; ✅ и тд...