Найти в Дзене
Очень приятная поза Волшебно действует на Ж организм. Потому что улучшает кровоснабжение органов малого таза устраняет застойные явления. Позa Гирлянды: Начните эту позу, встав на коврик, ноги на ширине таза. Медленно согните ноги в коленях в положении на корточках. Соедините ладони вместе, осторожно надавливая локтями на колени с внутренней стороны, чтобы развести их шире. Немного опустите бедра, но убедитесь,что ваш позвоночник удлинен, а грудная клетка открыта. Поза хорошо снимает напряжение в области поясницы и шеи. Также раскрывает тазобедренные суставы и растягивает лодыжки. Попробуйте) для большего эффекта от упражнения, рекомендую выполнять в комплексе на 20-30 мин тренировки по растяжке, кстати можете записаться ко мне на тренировку. . . . #тренировка #растяжка #гибкость  #мышцытазовогодна #тренировкадляженщин #womenssecrets #здороваяспина #фитнес
2 года назад
Пробовали позу ЖУКА? . Я делаю после каждой тренировки, мне нравится . Мой совет: полюбить это упражнение однозначно и не расставаться с ним никогда! Чтобы увидеть результат нужно выполнять ежедневно в течении месяца Как выполнять: 🪲Лечь на спину 🪲Поднять руки и ноги под прямым углом к полу и делать вибрирующие движения (трясите руками и ногами и представляйте, что вы 🪲перевернутый на спину) . Упражнение выполняем в течение 1-3мин до легкого онемения в руках и ногах . ВАЖНО! Не прогибать поясницу Вечером тоже можно повторить, особенно если у вас часто отеки и присутствует варикоз . 🪲
2 года назад
Женщина начинает терять коллаген примерно после 25-ти лет
Нужно делать всего 2 простых действия, чтобы его сохранить в своем теле, читай до конца. Женское тело не только красивое, но и очень пластичное, нежное, в отличие от грубого мужского. Для этого наверное Ж♀ и нужна М♂))) У него же нет таких нежных и изящных рук или изгиба спины. Он наблюдает и оценивает её плавные жесты, манеру двигаться, любуется изгибами ее тела...Это действительно может быть очень сексуальным. И как же хочется как можно дольше оставаться пластичной, грациозной и прыткой, как лань...
3 года назад
8 стаканов воды в день
В чем польза? Первое: ускорят обмен веществ (холодная вода); Второе: повысят тонус (горячая вода); Третье: помогут в снижении веса; Четвертое: помогут вывести токсины из организма; Пятое: улучшат состояние кожи; Шестое: улучшат пищеварение; Седьмое: снизят усталость; Восьмое: улучшат общее состояние здоровья. И все это за 0 калорий! А какая польза от этого, согласитесь? У каждого человека своя норма воды в день. Зависит это от веса: Если без еды человек может прожить до 30 дней, а иногда даже больше, то без воды ― всего 5-7, в редких случаях до 8 дней...
3 года назад
Масла для эластичности мышц и подвижности суставов
На эластичность мышц влияют жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Это не только залог красоты кожи, волос и ногтей и стабильности менструальный цикла. Это улучшение податливости мышечной ткани. Регулярно кушайте...
3 года назад
Сегодня про позы перед сном
Что будет, если каждый вечер перед сном сгибать колени? Нет ничего хуже, чем вставать с утра уставшей и невыспавшейся... наверняка тоже знакомо это ужасное чувство: вертишься в кровати часами, а сон не идет. Бывает и такое бессонница - серьезная проблема, которая буквально разрушает физическое и эмоциональное здоровье человека. Скорее всего это последствия стресса и эмоционального напряжения. В таком случае может помочь расслабить ум и тело легкая растяжка перед сном прямо на кровати (позы, кстати из йоги)    -Напишите в комментариях какое упражнение раньше уже делали?    10 простых движений...
3 года назад
Если есть диастаз
В продолжение к предыдущему посту  Если так и не разобрались с тестом, есть ли у вас диастаз или нет — лучше перестраховаться и записаться на приём к хирургу, т. к. только специалист может поставить диагноз со 100% точностью🎯    Что же делать, если хирург диагностировал у вас диастаз?  Первое — скорректировать своё питание🥝🍒🍏🍐🍍🥑🥒 ПП позволит организму запустить процесс жиросжигания и избавит от первых нежелательных см в области живота. Второй шаг – это специальные упражнения 🚫И прежде чем...
3 года назад
Если выпирает живот
. Может кто-то в нем живет? И я сейчас говорю не про светлую сторону этого явления- беременность, а к сожаленью про темную –диастаз. Это расхождение брюшной мышцы живота, возникает чаще всего после родов, а также из-за колебаний массы тела, малоподвижного образа жизни, чрезмерной нагрузки и неправильной техники выполнения упражнений во время занятий тяжелой атлетикой. Особенно хорошо его можно увидеть при выполнении упражнений на пресс, во время скручивания в области пупка (а также выше или ниже)...
856 читали · 3 года назад