Кристина

Очень часто по вечерам хочется перекусить чем-то сладеньким. Такой десерт очень помогает. Просто и без сильного вреда для фигуры. Конечно, смотря с чем сравнивать. Берем 2-3 яблока (смотря на аппетит 😄) добавляем немного сливочного масла и меда. Также специи по вкус - например корицу...

Хочу предложить Вашему вниманию идею для ужина или перекуса. Полезный вариант, с хороши содержанием белка! Для теста нам понадобится: Творога и яйцо пробиваем блендером. Добавляем муку и замешиваем тесто. Пожеланию в тесто можете добавить сыр. Делим на маленькие части и формируем шарики на противне, застеленным пергаментом. Придавливаем стаканом. Получается мини пицца с бортиками. В углубление выкладываем нежирный фарш смешанный с луком, укропом...

Сегодня покажу Вам простой рацион на 1400 ккал. У меня это больше разгрузочный день. ЗАВТРАК ☕️ ОБЕД 🥛 ПЕРЕКУС🍎 УЖИН🥘 все рецепты первыми выходят в телеграмме - #похудение #диета