Журнал психолога

Если в последнее время вы чувствуете стресс и упадок сил, вы не одиноки. За последние два года нашу жизнь перевернули с ног на голову пандемия коронавируса, политические конфликты, экономическая неопределенность, потери рабочих мест, потери отношений. Тем не менее, в трудные времена, реагируя на моменты радости на фоне страданий, мы можем придать жизни больше смысла и устойчивости. 1. Связь с природой Вы можете общаться с природой разными способами: от прогулок по своему району или близлежащему парку...

Методы самосовершенствования часто работают так же, как и другие коммерческие продукты – «продают» вам способ сделать себя лучше. Проблема с этим подходом заключается в том, что он начинается с представления о том, что с вами изначально что-то не так – даже название предполагает это. Если вы поверите в это, то, вероятно, будете негативно относиться к себе и, возможно, даже стыдитесь того, кто вы есть здесь и сейчас. Вместо этого настоящий «личностный рост» предлагает более щадящую модель: вы лелеете и развиваете более здоровое «я»...

Используйте свою внутреннюю силу, чтобы добиться успеха и двигаться дальше после неудач. Ошибки неизбежны. Большинство людей борются со страхом совершить ошибку. Иногда смущение или стыд из-за ваших ошибок (настоящих или предстоящих) может быть подавляющим, заставляя вас чувствовать себя не в своей тарелке, неспособным двигаться вперёд. Итак, вы можете задаться вопросом: как я могу освободиться от этого? Если вы когда-нибудь наблюдали за маленькими детьми, секрет был прямо перед вашими глазами. Они почти постоянно сталкиваются с новыми проблемами, потому что мир так нов для них...

Воспитывайте в себе любопытство, чтобы построить счастливую и успешную жизнь. Несмотря на общеизвестное изречение «любопытно Варваре…», любопытство – это черта характера, которую стоит развивать. Когда любопытство развито сильно, это побуждает людей преследовать свои интересы. Последующие успехи могут быть замечательными, как это видно из жизни Алберта Эйнштейна, Стива Джобса, братьев Райт и бесчисленного множества других исторических личностей. Когда вы сочетаете любопытство с доброжелательностью...

Игнорирование или подавление эмоций может вызвать тревогу. Беспокойство может иметь множество причин. Ваша тревога может быть сигналом вашего тела о том, что вы перетрудились. Другая причина, по которой люди часто испытывают тревогу, заключается в том, что им трудно терпеть и управлять своими чувствами. Они, по сути, запихивают свои чувства в «шкаф», а затем ощущают давление этих чувств, стучащих в дверь шкафа (точнее, в свое тело). То, что они испытывают – это тревога. Некоторые чувствуют тревогу...