Архив

Если в последнее время вы чувствуете стресс и упадок сил, вы не одиноки. За последние два года нашу жизнь перевернули с ног на голову пандемия коронавируса, политические конфликты, экономическая неопределенность, потери рабочих мест, потери отношений. Тем не менее, в трудные времена, реагируя на моменты радости на фоне страданий, мы можем придать жизни больше смысла и устойчивости. 1. Связь с природой Вы можете общаться с природой разными способами: от прогулок по своему району или близлежащему парку...

Методы самосовершенствования часто работают так же, как и другие коммерческие продукты – «продают» вам способ сделать себя лучше. Проблема с этим подходом заключается в том, что он начинается с представления о том, что с вами изначально что-то не так – даже название предполагает это. Если вы поверите в это, то, вероятно, будете негативно относиться к себе и, возможно, даже стыдитесь того, кто вы есть здесь и сейчас. Вместо этого настоящий «личностный рост» предлагает более щадящую модель: вы лелеете и развиваете более здоровое «я»...

Ошибки неизбежны. Мы это знаем, но всё равно боимся их совершать. Иногда страх настолько сильный, что мы застываем и не можем сделать шаг вперёд. Или ошибаемся, и стыд накрывает с головой, заставляя чувствовать себя никчёмными. Знакомо? Я заметил одну вещь, которая многое объясняет. Вспомните маленьких детей. Они постоянно сталкиваются с новым. Мир для них - сплошной вызов. И когда малыш делает свои первые шаги, он неуверенно продвигается вперёд, то и дело оглядываясь на мать. Он проверяет, что она рядом...

Говорят, любопытство сгубило кошку. Но на самом деле именно оно помогает людям строить счастливую и успешную жизнь. Эйнштейн, Джобс, братья Райт - все они были движимы простым вопросом: "А что если?". Любопытство - это не про праздное внимание. Это про желание узнать больше. Про исследование. Про то, чтобы не удовлетворяться тем, что уже известно. Когда вы любопытны, вы не просто получаете информацию. Вы создаёте смысл. И если добавить к этому доброжелательность - искреннюю, настоящую - вы получаете нечто большее...

Вы когда-нибудь чувствовали тревогу без видимой причины? Вроде бы всё нормально, а внутри дрожь, сердце колотится, мысли скачут. Вы пытаетесь понять, что не так, но не находите ответа. Я заметил одну вещь. Часто тревога - это не проблема сама по себе. Это симптом. Тело пытается достучаться до вас. Оно говорит: "Эй, ты что-то не замечаешь. Остановись и послушай". Мы привыкли игнорировать свои чувства. Запихиваем их в дальний угол, в шкаф, прикрываем дверцу и делаем вид, что ничего нет. А потом чувствуем давление...

Чтобы наслаждаться полноценной жизнью, вы должны регулярно выходить за пределы своих возможностей, но не слишком сильно. Не прилагайте усилий, и жизнь станет скучной. Слишком много усилий может быть вредно. В промежуточном пространстве – золотой середине – вы почувствуете себя вовлеченным, готовым принять вызов и живым! Вот как это работает: Определите, что заставляет вас чувствовать себя счастливым или удовлетворённым. Может быть много ролей, начинаний и занятий, которые вам нравятся. Вам может нравиться быть матерью, архитектором или играть в баскетбол...