Фитнес тренер Иван

Утром в воскресенье перед работой съездить в другую часть города чтобы привести себя в порядок💇🏻‍♂️👌

Становая тяга – одно из лучших комплексных упражнений, на базе которого можно строить свои тренировки Когда приходят в зал парни начинают качать руки а девушки ягодицы. Не правильный подход к своему телу❗️ Необходимо  мышечно окрепнуть и начинать выстраивать мышечный корсет. Прописывать в планы тренировок базовые упражнения👍 Это основной базовое упражнение для построения мышечного фундамента для организма💪 Плюсы: 🔻укрепляет тело и даёт рост мышечной массы! Хорошо развивает ноги спину, а если девочки будут делать то даёт объём ягодиц. 🔻 Стимулирует выработку гормонального роста (тестостерона,гормона роста) 🔻 Увеличивает силу и выносливость. Минусы: 🔻не зная и не соблюдая правильность техники можно получить травму. 🔻 оказывает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и не рекомендуется людям с повышенным давлением или заболеваниями сердца. Лучше изучить и понять технику с тренером👍 Подписывайся✅