Антонина Бубенцова

Улучшение психического состояния и улучшение сна - важный момент в формировании здорового организма 📎Магний - один из самых важных элементов в метаболических реакциях - предотвращает стресс, депрессию - многие хронические заболевания - улучшает качество сна - играет важную роль в процессе выделения энергии клетками мышц тела и сердечной мышцы 👌🏼Недостаток магний связан с недостатком витамина Д...

🔺свежевыжатый морковный сок (он поддерживает слизистую оболочку кишечника) 🔺сок сельдерея (он стимулирует престaльтику кишечника) 🔺продукты, которые контролируют уровень соляной кислоты (бетаин гидрохлорид) 🔺алоэ вера, папайя, семена льна, брусника, подорожник, шиповник, облепиха, листья малины, голубика, клюква, овёс, черника, семена чиа, квашеная...

Часто временную отёчность принимают за набор жировой ткани ✅Основные отличия: ▪️жир - это соединительная ткань, которая состоит из жировых клеток - адипоцитов ▪️отёчность - избыточное скопление жидкости в в клетках и полостях организма ▪️отёк - мягкая ткань ▪️жир - плотная ткань ▪️ отёчность - если надавить на кожу на несколько секунд, то образуется ямка, которая исчезает не сразу ▪️жир - ямка исчезает быстро ОТЁЧНОСТЬ - скопление жидкости в межклеточном пространстве из лимфатических и кровеносных сосудов...

▪️Максимально просто и быстро в приготовлении ▪️Подходит для здорового питания ▪️все делается в виде запекания, варки и тушения

♦️1. Цель непонятна  Большинство, приходя в зал (предварительно насмотревшись на авторские тренинги), пытаются сделать тоже самое, думая лишь о том, не глупо ли они выглядят. А вот про то, с какой целью они сюда пришли, даже не вспоминают. Следовательно, объект внимания меняется и тренировки не приводят ни к чему. ♦️2. Не чувствуют мышцы Много причин из-за чего не чувствуется напряжение тренируемой мышцы: 🔸неподходящий вес, из-за чего страдает техника и уже работает не та мышца, на которую направлено...