С заботой о себе. Психология, рецепты, здоровье

Один из ключевых инструментов для качественной жизни - ходьба. Это один самых безопасных и доступных способов для поддержания физического и ментального здоровья. Основная "цель" ходьбы - сердечно-сосудистая система, а именно: при постоянной размеренной физической нагрузке урегулируется артериальное давление и это помогает защитить сердечно-сосудистую систему в целом. Ниже расскажу о преимуществах ходьбы и главных правилах. 10 преимуществ ходьбы Если с преимуществами ходьбы все понятно, то что можно...

Сон - самый важный процесс восстановления клеток и процесс регулирования уровня инсулина и других гормонов, отвечающих за аппетит. Соответственно, некачественный сон является важнейшим стимулятором нарушения метаболического процесса в организме: сердечно-сосудистые заболевания, диабет и прочие заболевания. Верно выстроенный режим в соответствии с биоритмами организма и природы, как было задумано изначально, помогает восстановить тело, избавившись от сонной прокрастинации. В статье, приведенной ниже на канале, подробно описывается следствие работы организма при выстроенном режиме...

Для тела большое счастье, когда человек начинает наводить порядок и режим в своей жизни. Тело легко поддается этому, оно с легкостью перестраивается под "новую жизнь". Но с нашей психикой дела обстоят совершенно иначе. Дисциплина, четкий режим жизни - наша психика не готова с такой легкостью и благодарностью встретить новые законы в жизни, как это делает наше тело. Выбираться из хаоса = быть вне зоны комфорта, а это сложно и страшно. Правда только поначалу. Самые сложные изменения происходят в...

Безопасность разогревания пищи в микроволновой печи - тема спорная. Микроволновая печь есть почти в каждом доме или офисе, и применение ее считается чем-то обыденным и ежедневным. Кто-то слышал о воздействии микроволн на пищу и состояние человека, кто-то никогда прежде и не задумывался. Давайте немного поговорим о теории. Мое мнение - нет ничего страшного в том, если вы иногда подогреваете пищу в микроволновой печи. Однако важно, чтобы печь была исправна и не было утечки волн, что характерно для поврежденных и сильно загрязненных микроволновых печей...

Все, что мы хотим съесть - зависит по большей части от бактерий в нашем кишечнике, поэтому так важно нормализовать его микрофлору. Когда преобладают бактерии болезнетворные, а мы их еще и кормим большим количеством сладкого, они размножаются, а другие "правильные" бактерии угасают...