Mix SPORT Media

Мы часто смотримся в зеркало, проверяя внешность перед выходом из дома или оценивая изменения внешности после посещения парикмахера или косметолога. Однако иногда взгляд в зеркало вызывает негативные эмоции: недовольство собой, разочарование или даже стресс. Что делать, если собственное отражение вызывает неприятные чувства? Психологи предлагают ряд простых шагов, которые помогут принять и полюбить себя такими, какими мы есть Часто причина негативных чувств к собственному отражению кроется глубоко внутри нашей психики...

Жим лежа является одним из базовых упражнений в бодибилдинге и пауэрлифтинге, которое направлено на развитие силы грудных мышц, трицепсов и передних дельтовидных мышц. Однако неправильное выполнение этого упражнения может привести к травмам и снижению эффективности тренировки. Рассмотрим наиболее распространенные ошибки, допускаемые новичками и даже опытными спортсменами ‎Многие начинающие атлеты ставят ноги близко друг к другу или поднимают пятки вверх, полагаясь исключительно на силу рук и груди...

‎Каждый второй человек хотя бы раз задумывался о том, как сбросить лишние килограммы. Вопрос похудения волнует миллионы людей по всему миру, ведь стройная фигура — это не только эстетическое удовольствие, но и залог здоровья. Однако, несмотря на огромное количество диет и методик, многие сталкиваются с трудностями на пути к идеальной фигуре. Почему же так сложно похудеть? Давайте разберемся вместе! ‎‎Первое, с чего стоит начать любое изменение в своей жизни, включая процесс похудения, — это правильный психологический настрой...

Если вы хотите быстро прийти в хорошую физическую форму, сбросить лишний вес и увеличить выносливость, обратите внимание на круговую тренировку. Она давно зарекомендовала себя как один из самых эффективных методов быстрого преобразования тела и повышения энергетического потенциала организма. Круговая тренировка доступна каждому, не требует сложного оборудования и гарантирует потрясающие результаты при условии регулярных занятий В статье мы подробно рассмотрим, какую пользу приносят круговые тренировки,...

Каждой девушке хочется выглядеть безупречно, особенно в области талии. Красивое, подтянутое тело всегда притягивает взгляды, вызывая восхищение окружающих. Одной из проблемных зон часто оказывается талия, которую бывает сложно проработать обычными упражнениями. Здесь на помощь приходит популярное упражнение «Вакуум», которое набирает популярность среди поклонников фитнеса и профессионального спорта Цель данной статьи – рассказать подробно обо всех тонкостях выполнения «Вакуума», раскрыть секреты...