Найти в Дзене
Закреплено автором
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
1 месяц назад
 • Вы подписаны

30 минут в день: как вписать силовую тренировку в плотный график

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «У меня просто нет времени на спорт»? А что, если я скажу, что ваша следующая тренировка может уместиться в промежуток между звонком будильника и первым глотком кофе...

1 месяц назад
 • Вы подписаны

Хватит пялиться! Девушка в леггинсах пришла рвать железо, а не ваши шаблоны

Ребят, всем привет! Сегодня хочу поднять тему, которая витает в воздухе любого фитнес-клуба, но вслух её обсуждают редко и как-то… неуклюже. Давайте сегодня разберём по винтикам, почему девушки надевают ту самую вторую кожу из полиэстера и эластана...

1 месяц назад
 • Вы подписаны

Выжить под штангой: выбираем лавку так, чтобы "сценарий фильма ужасов" остался только в кино

Ребята, всем привет! 👋 Сегодня на повестке дня тема, которая кажется простой только на первый взгляд. Мы часто тратим кучу времени на выбор идеальной штанги, крутых блинов или модных кроссовок, но совершенно...

1 месяц назад
 • Вы подписаны

Начал управлять тренировкой, а не просто выполнять движения: результат превзошел ожидания

Сколько раз ты скачивал из интернета «убийственную программу от чемпиона», с горящими глазами шел в зал, пахал там три недели… а потом вставал на весы и видел ту же цифру? Или пытался пожать штангу, но она предательски лежала на груди, как будто стала тяжелее тонны...

6 месяцев назад
 • Вы подписаны

Начинать надо уже сейчас, а то опять не успеешь: Мастерим РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС в домашних условиях

🖐️Привет всем любителям фитнеса и просто тем, кто хочет выглядеть шикарно без посещения спортзала! Сегодня мы с вами займёмся созданием программы домашних тренировок, которая поможет вам обрести красивый...

Поддержите автораПеревод на любую сумму
Покупайте СтеллыИ дарите их
за контент