Healthy LifeStyle

Лето - это маленькая жизнь! А в огороде в июне цвела земляника! Сплошным ковром! И это красиво-красиво и чУдно-чУдно! И понимаешь, что в перспективе не только наешься этой ароматной ягодкой, накормишь внуков, угостишь соседей, но и наваришь такого же ароматного и тягучего земляничного варенья, чтоб лакомиться им со свежим, мягким белым хлебушком зимой, запивая горячим чайком. А вот и июль! Земляничное варенье готовится перебраться из тазика в маленькие баночки и затаиться на полочке до зимы. Ну как же не снять пробу, этого райского нектара? Невозможно! Скорее наливайте чайку и присаживайтесь за круглый семейный стол есть красивое и вкусное варенье, и вести тёплые душевные разговоры! Июль - сезон варенья! А какое варенье вы любите?

Лето – это маленькая жизнь! Июнь 🤗 В июне стоит проснуться в 4-5 утра, чтобы увидеть своими глазами незабываемое зрелище – восход солнца! Погрузиться в молочную дымку тумана, вдохнуть влажный цветочно-ароматный воздух и услышать великолепные многоступенчатые переливы соловьиных перекличек. Торжественность момента появления солнца подчеркивает выступившая на траве роса, она как мелкая алмазная россыпь по ковровой дорожке сопровождает явление самого значимого героя дня. Когда медленный и неспешный процесс появления светила завершен, ты понимаешь что присутствовал на ….. вселенской медитации. Твое дыхание становится ровным, твои мысли текут плавно, ты наполнен энергией утра и можешь продолжать свой день! ✨️ Сегодня, 21.06.2022 года - энергетически очень важный день, день летнего солнцестояния ✨️ Этот потрясающий и мистический немного день! Обычно, в такие дни: ✨️ отпускают прошлое и закладывают основы для новых интересных и увлекательных проявлений ✨️ можно переписать свои цели на месяц или на год, сделать ревизию своих желаний ✨️ настроиться на излучение любви и жизненной энергии Постарайтесь провести эти 2-3 дня максимально осознанно, без осуждения и противостояния. И Вселенная щедро одарит вас своей благостью! Наслаждайтесь, ведь все что будет в эти дни в фокусе у вас, будет усилено многократно

Почему клетчатка и отруби – это пылесос для нашего кишечника? Клетчатка – общее название целой группы веществ растительного происхождения, которыми богаты злаки, овощи и фрукты. Клетчатка, являясь питательной средой для полезных бактерий, способствует росту благоприятной микрофлоры в кишечнике и нормализует обмен веществ. Чемпионы по содержанию клетчатки – пищевые отруби (53-55%). Это полностью натуральный продукт, состоящий из оболочек зерна и небольшого количества муки. Они бывают ржаные, ячменные, рисовые, овсяные и другие. Чем же богаты отруби? В составе содержатся сложные углеводы, комплекс витаминов группы В, А и РР, так необходимые нашему организму. Диетологи отмечают пользу отрубей связанную и с минеральным комплексом (медь, калий, селен и другие). Благодаря своей пустотелой структуре отруби способны поглощать в кишечнике излишки слизи, впитывая все лишнее, что копилось за многие годы. Тем самым действие отрубей напоминает свойства активированного угля или "пылесоса". После очищения поверхности микроворсинок и дивертикул (складок) кишечника, происходит более интенсивное впитывание пищи, улучшается моторика кишечника. ⏩ Интересные факты: 1. Отруби могут поглощать воду и слизь в 5 раз больше своего веса. Поэтому критично важно при употреблении отрубей пить на 1,5 – 2 л. 2. Разбухая в желудке и кишечнике отруби создают чувство сытости, тем самым способствуя естественному похудению.

Как накормить семью обедом за 125 рублей в текущих реалиях? Команда Healthy Lifestyle провела эксперимент и делится результатом. Сегодняшний обед: борщ вегетарианский с фасолью и луковый салат «Чиполино». Цена продуктового набора на один обед на семью из 4-х человек - 125 рублей. Стоимость продуктов за 1 кг в Красноярском крае: Свекла - 59,89 р. Морковь - 54,98 р. Капуста - 99,98 р. Картофель - 49,89 р. Лук репчатый - 44,99 р. Яйцо куриное (10 шт) - 94,96 р. Борщ – блюдо, которое часто присутствует в рационе россиян. Репчатый лук в салате «Чиполино» идеально сочетается с яйцом. Для приготовления борща с фасолью потребуются обычные ингредиенты: картофель, капуста, лук, свекла, морковь, горсть фасоли, томатная паста по желанию, специи и растительное масло. Фасоль отвариваем отдельно, в кастрюлю добавляем картофель и капусту. Морковь и свеклу пассеруем с добавлением 1 ч.л. лимонного сока. Смешиваем готовые ингредиенты и посыпаем готовый борщ чесноком. Это придаст неповторимый аромат блюду. Для лукового салата «Чиполино» нам потребуется: 5 яиц, 2-3 средних луковицы, майонез, яблочный уксус, соль по вкусу. Лук нарезаем полукольцами. Чтобы избавиться от горечи, заливаем его крутым кипятком на 20 минут, с добавлением яблочного уксуса. Готовый лук промываем холодной водой. Яйцо отварить и крупно нарезать. Смешивать ингредиенты и заправить майонезом и простой салат готов!