ТЕЛО УЖЕ СЖИГАЕТ ЖИР ТЫ ЕМУ МЕШАЕШЬ
Что происходит в организме, когда ты не ешь
После прошлого поста многие написали:
«Окей, я понял, что можно не есть…
но что вообще происходит внутри организма?»
1 месяц назад
Aleksandr Kozin
755
подписчиков
Я фитнес-наставник, который выбрал жизнь в путешествиях, движении и развитии. На канале я показываю, как тренироваться и делюсь опытом жизни в разных странах, работой с телом, мышлением и дисциплиной. Это канал про свободу, осознанный выбор и сильное тело. Подписывайся.
Почему большинство людей не худеют на интервальном голодании
Предыдущий пост про голод вызвал очень большой интерес.
В комментариях началась настоящая дискуссия.
Кто-то написал, что давно практикует интервальное голодание.
Кто-то наоборот сказал, что пробовал — и это вообще не работает...
Голод - древний механизм
Самый опасный миф о голоде
Раньше я тоже так думал.
Я всегда вставал утром и очень плотно завтракал.
Омлет, тосты, каша.
Тейпирование: панацея или развод на деньги?
Что такое тейпы? История. Тейп - клейкая лента из ткани, напоминающая лейкопластырь, используется для фиксации или поддержки суставов; В 70-х годах прошлого века Кензо Касе обнаружил, что руки терапевта, воздействуя на кожу определённым образом, могут снимать болезненные ощущения в теле пациента. С помощью намазанных клеем жёстких лент он пытался достичь того же эффекта. В 1973 году доктор создал эластичный пластырь, который впоследствии получил название «кинезиотейп». Как работает кинезио...
Все чаще и чаще на вопрос к клиенту: «Почему пропустил тренировку?» слышу ответ: «Не смог себя заставить, устал, был тяжёлый день». Давайте не будем обманывать себя! Все это значит: «Мне себя стало жалко». А что такое жалость? И откуда она берётся? Жалость к самому себе - это эмоция, основывающаяся на инстинкте самосохранения, направленная на сохранение определенных границ зоны комфорта. Другими словами нам проще пожалеть себя, чем предпринять дополнительное усилие. И каждый раз, когда мы опускаем руки, каждый раз, когда отступаем - Жалость одерживает Победу. Посмотрим на это с другой стороны. Мы жалеем себя когда мы устали, когда болят мышцы после тренировки. О чем говорят эти усталость и боль? О том что ты приложил усилие и стал сильнее, выносливее и, как минимум, на один шаг ближе к своей цели 🎯 Замени жалость похвалой! Не жалей, а хвали себя! «Я молодец, что после рабочего дня, уставший пришёл на тренировку. Я молодец, что сделал ещё один подход». Хвали себя за каждую мелочь, за каждое преодоление себя. И ты увидишь насколько эффективней станет твоя жизнь