Коуч Дедкова Екатерина

Ох, эта ранняя весна...Все ее ждут, все желают...НО...авитаминоз, долгая зима, общий упадок сил не дают в полной мере насладиться этим прекрасным временем. Что делать? 1.  Забота о своем физическом состоянии Это первое, что нужно сделать! Сон, питание, отдых, спорт, режим. Это та база, которая дает возможность оставаться на плаву, когда силы на исходе. 2. Поиск вдохновения Вдохновиться можно чем угодно: музыкой, фильмом, человеком! Главное - смотреть вокруг, развивать детскую любознательность и интерес...

К этому замечательному дню хочу рассказать вам, дорогие мои, о своей подборке фильмов (конечно же о ЛЮБВИ). Я обожаю фильмы, где в сюжет, с легкой режессерской подачи, вплетены нетривиальные, небанальные, несладкие истории. Чтобы это была и вишенка на торте, и отдельная история любви. Итак начнем: Зарубежные: Разрисованная вуаль (2006) Трогательная и драматичная история о том, как неверная жена вновь влюбляется в своего мужа, увидев, как преданно и отчаянно он борется за жизни людей. "Глупо...

У всех нас есть такие дела, которые необходимо выполнить, но они крайне неприятные, но  абсолютно нужные...Что делать? 1. Да, понимание, что их нужно сесть и сделать - первый шаг. Если за вас их сделать некому, значит именно Вам нужно сесть за них в самое ближайшее время. 2. Распланировать и разделить задачу на мелкие посильные части. Едим слона по кусочкам, а не целиком. Так уйдет страх, перед огромной невыполнимой задачей. Когда есть четкий план становится легче работать...

В современном мире многие люди хотят что-то улучшить, исправить в своей жизни, возможно, есть желание к чему-то стремиться, но получается так, что многие люди прячут свой потенциал за вечными страданиями. ПОЧЕМУ? ДАВАЙТЕ РАЗБИРАТЬСЯ! 1. Страдания как способ привлечь внимание Да, когда люди жалуются, они рассчитывают завладеть вниманием другого человека, хотят чтобы их пожалели, чтобы человек был рядом. 2. Страдания как способ нежелания что-то менять Перемены - всегда страшно и некомфортно...

Дорогие мои, наверно, всем знакома ситуация, когда энергия словно утекает как-будто в черную дыру. И мы постоянно измотаны и ничего не хотим. Давайте поподробнее разберемся, что же забирает у нас наш энергетический ресурс: 1. Новости, социальные сети. Я отписалась от всех новостных каналов и оставила в соц. сетях минимум человек. Добавила тех, на кого хочу ровняться в той или иной сфере. Новости - это постоянная тревожность, а люди в соц. сетях забирают много моего внимания, которое я бы потратила на что-то полезное...

Уверенность в себе - это как толстый ствол у дерева. Чем он больше, тем растение менее зависимо от погоды. Ведь тонкую травинку ветер сломает быстрее, чем клен. Давайте поговорим, что влияет на нашу уверенность: 1. Понимание своих внутренних опор Со своими клиентами я, в первую очередь, прорабатываю именно этот вопрос. Что такое внутренние опоры? Это  наши навыки, наши черты характера, способности, знания. Интересный случай рассказывал мне один знакомый, которому пришлось переехать в другую страну...

Мои дорогие, у меня для вас 2 новости (сами выбирайте их окраску): официально начался новый рабочий год и из этого следует, что новогодние праздники подошли к концу. Давайте поговорим, как влиться в рабочий ритм мягко и без вреда для психики (рано или поздно это сделать придётся 😅) 1. Не пытайтесь сделать все сразу. После длительных выходных (так же как и после отпуска) психика и организм сопротивляются. Оно и понятно, первый рабочий день: кто-то отчеты доделывает, кто-то погружен в планерки: контраст с праздничными днями колоссальный...

Много раз и от многих людей слышала, что нужно завершить все дела до нового года и войти в будущий год с чистого листа или с новыми планами.  НО Давайте разберемся в чем подвох? А вот в чем: мы хотим снизить тревожность, разгрузить себя в "будущем" в новом году, но тем самым, загружаем еще больше до него. Приходит дикое выгорание от того, что дела, накопленные за год надо сделать за 10-15 дней до нового года. Как-будто, если этого не произойдет, случится конец света! Добавим к всему сказанному ...

Меня многие спрашивают, то что с ними происходит, это нормально? Я отвечу: "ДА, НОРМАЛЬНО!" С ВАМИ ВСЕ ТАК! Жизнь - это череда событий, взлетов и падений, преодолений. Редко когда мы можем достичь полную идиллию.  Жизнь - это путь, порой тернистый. Поэтому, если вы не похудели до праздника - это нормально. У вас нет партнера; надоела работа; ничего не успеваете; понимаете, что занимаетесь в жизни не тем; не успели съездить в путешествие; влезли в ипотеку; надоело, что дети не слушаются - это нормально!...

Нет праздничного настроения? Знакомо? Хочу с уверенностью сказать, что вы не одни. Чем взрослее становимся, тем меньше ощущения праздника под тяжестью забот. Но, как же создать то самое НОВОГОДНЕЕ НАСТРОЕНИЕ, которое было в детстве? Нередко возникает ситуация, когда человек в последнюю минуту понимает, что праздник есть праздник и не нужно от него отказываться. Но из-за того, что заранее не подготовился, расстраивается еще больше, потому что времени испраить все нет. Как говорится, аппетит приходит во время еды, так и настроение...

Любой праздник, большой или маленький - это событие, которое стоит внимания. В преддверии Нового года можно услышать от разных людей абсолютно противоположные суждения о празднике: кто-то ждет с нетерпением, кто-то наоборот скептически относится к праздникам. Но давайте разберемся, почему стоит отмечать праздники? 1. Праздник - это повод собрать близких людей, увидеть их, порадовать. Бывает, что человека не видишь долгое время, а новогодние каникулы - это повод увидиться. Также, общение и празднование укрепляет связи между людми, способствует доверию...

Друзья, год подходит к концу и у многих есть традиция подводить итоги. В эпоху Интернета многие делятся своими успехами в социальных сетях, что превращается в "ярмарку тщаславия". На этом фоне можно почувствовать, себя неудачником, который ничего не достиг, и полностью обесценить все свои успехи. Но давайте разберемся, так ли важны внешние достижения? Я думаю, многие из вас достигли больших внутренних успехов: уверенность в себе, внутреннее спокойствие и баланс, понимание своих целей и пр. Но...