Павел Мищенко

45+ физкультура. функциональный тренинг. спорт.

🔪 Протестировал три вида клинка, перед вырубкой кустарников. Реплики Медфорд Протериан, Спартан и керамбит Скорпион. Хорошая практика для секущих ударов ножа.

Поддерживать активный образ жизни после 45 лет — это возможно и жизненно необходимо! Процесс требует не только физических усилий, но и эмоционального вовлечения.

Отработка действий по извлечению, раскрытию клинка и последующей атаки.

Ножевая "катка" на мешке.

БеЗ⚙️ПРЕДЕЛа👊 Первое правило бойцовского клуба - после общения с нытиками или же "умниками"🗑️, сублимируй энергию в физкультурно - творческую сферу💣

Приседания с фронт-киком! Одно из моих любимых упражненицэй. Отличное практика для любителей единоборств и не только. Всем бодрости ✊

+ Нагрузка: силовая выносливость. Снаряд: скакалка утяжеленная. Цель: повышение силовой выносливости. Мышцы: запястье, предплечье, бицепс, трицепс, плечо, трапеция, корр, икроножные. Здоровье: укрепление сердечно-сосудистой системы.