Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Подключите ПремиумЭксклюзивные публикации
Закреплено автором
Тренер Ольга Валентиновна
Рада сообщить, что теперь я тренерую через онлайн♥️ Такой формат подойдёт для тех, кто: 1) Устал от банальных тренировок и хочет узнать много новых упражнений; 2) Уже не чувствует прогресса, но знает о своих возможностях; 3) Нацелен на результат, но не хватает мотивации; 4) Хочет улучшить свою технику, но не знает как В таком случаи у меня для вас есть тотальный контроль прям на целый месяц, где я составляю для вас индивидуальный план тренировок, общаемся с вами 24/7 и подправляем технику с помощью отснятого видео в вашем бассейне на телефон. 😱Круто... Да!?! Запись открыта через мой официальный номер: +79867919409 P.S. На звонки не отвечаю, читаю только сообщения, которые связаные по работе🙏
231 · 2 года назад
Тренер Ольга Валентиновна
Привет крутой спортсмен!!! Меня зовут Середюк Ольга Валентиновна. На данный момент, я являюсь первым разговаривающим подводным блогером в России с миллионной аудитории на YouTube и в TikTok. Я безумно рада, что именно ты находишься в моем сообществе и желаешь стать моим дорогим донатом. Ведь изначально я была простым тренером по плаванию и обучала в бассейне только небольшое количество учеников. Сейчас нас миллионы, где я стараюсь помогать каждому обучая и рассказывая в видео о фишках, экспериментах и крутых спортивных лайфхаков. Люблю мотивировать к занятию спортом и к здоровому образу жизни. Ты можешь внести свой вклад в развитие нашего спортивного канала и поспособствовать выходу качественного и частого контента. Я очень рада, что именно ты поддерживаешь мои идеи, начинания и новые проекты, чтобы они стали реальностью. Дальше-больше! P.S. Крепко обняла и покружила, твой крутой ТРЕНЕР.
4 месяца назад
Закаты на Шри-Ланке это одно из самых ярких впечатлений от острова, часто сравниваемые с медитацией из-за их спокойной красоты и неповторимости. Такую атмосферу можно увидеть крайне редко, но если ты успел поймать её в объектив, то ты считаешься счастливчиком. После обеда часто бывает облачно, но даже если день солнечный до вечера, это не гарантия богряного заката, так как в самый последний момент солнышко может спрятаться в дымке у горизонта. Солнце заходит между 18:10 и 18:20 по местному времени. Небо начинает менять краски примерно за 30-40 минут до этого момента. Особенность местных закатов в том, что облака каждый вечер формируют разные узоры, из-за чего ни один вечер не похож на предыдущий. В это время на берег часто выходят местные жители, а серферы ловят последние волны в мягком свете уходящего дня.
1 день назад
Смотри как там красиво!!! Каждое место на Шри Ланке удивляет своей волшебной красотой, но особенно когда ты находишь тайный пляж для серфинга. Проезжая мимо я увидела много байков спрятанные за деревьями, поэтому я просила своего компаньона остановиться и сразу же побежала смотреть пляж. Пока мне покупали холодный кокос я уже любовалась прекрасными волнами и серферами рассекающих волны. Локация называется: Plantation's Surf Spot в Мидигаме — это устойчивый рифовый брейк, где есть как и левые так и правые волны, с песчаным входом, что делает его отличным выбором для первого опыта на рифе. Волны тут приходят до 4 футов (метровые) и предлагают длинные проезды (до 300 метров). P.S. Вот что значит, когда ты тренер по серфингу и душой серфер, сразу чувствуешь интуитивно магические места.
4 дня назад
Загар мне к лицу
Но на самом деле, моя кожа постоянно обгорает на солнце, ни какие крема и тем более масла не помогают, даже серферский цинк не спасает в воде. Моя белая кожа, после солнца, становится красной как помидор, а дотронуться до этого участка невозможно, потому что это постоянный ожог. Спасает только "Алоэ Вера", которая растет на Шри Ланке, потому что она обладает мощными противовоспалительными, ранозаживляющими, антисептическими и увлажняющими свойствами...
5 дней назад
Сёрфинг — это путь бесконечного обучения
Ты всегда чему-то учишься. Сначала ты просто пробуешь повороты, потом учишься делать более сложные манёвры, потом учишься делать их на более больших волнах. Когда сёрфер потихоньку переходит из категории начинающих в продолжающие, он уже умеет уверенно ловить волны и ездить вдоль стенки. В конце концов, он понимает, что ему стало скучно и пришло время учиться чему-то новенькому. Мастерство сёрфера определяется скорей не умением делать самое большое количество трюков (хотя это тоже никогда не помешает)...
1 неделю назад
Футбол всегда в моем сердце
Как же я всегда скучаю по своей футбольной команде, по тренеру, по своему любимому игровому виду спорта и конечно же по профессиональной карьере, поэтому я решила воплотить свою мечту и отравилась её осуществлять. Мы долго искали локацию, которая мне подойдёт, это были разные варианты, даже рассматривали заброшенные поля, но мой красивой образ не соответствовал реальности, поэтому мы остановились на варианте песчаного дикого пляже с видом на океан...
1 неделю назад
Красота Шри Ланки
Mahamodara Beach Park & Marine Walk — это живописный прибрежный парк и зона отдыха в Галле, Шри-Ланка, предлагающая спокойное место для прогулок вдоль океана. Это отличное место, чтобы отдохнуть от городской суеты и познакомиться с местной природой. Что там можно найти: Парк и набережная: Ухоженные дорожки для прогулок, пышная зелень, скамейки и прекрасные виды на Индийский океан. Виды: Захватывающие восходы и закаты, которые превращают небо в холст ярких красок...
2 недели назад
Путешествие на байке в Хиккадуву
поплавать. Я думала у меня получится увидеть под водой черепах, но к сожалению туристы на них кидаются как дикие, ещё и волны прибивают бедную черепаху к берегу. Хорошо что в такие моменты вступаются охрана за морскими животными и сразу же можно увидеть как черепашка отправляется спокойно в своё глубокое плавание. Словами не описать как там красиво. Много элитных отелей, ресторанов и магазинов с брендовыми вещами...
2 недели назад
Мама это ангел
Знаю, что я не рядом, но я безумно люблю свою мамочку и поздравляю её с днём рождения. Она у меня самая сильная и понимающая женщина. Я безумно хочу, чтобы все мамы гордились своими детьми и были самыми здоровыми на планете. С какими бы трудностями они не столкнулись, только мама понимает, что это самый лучший исход и значит, так оно и должно быть. Мама — это незаменимый источник любви‚ заботы и поддержки...
3 недели назад
С новым годом, друзья!!! Желаю в этом году всегда идти по течению и находить людей, которые будут с вами на одной волне. Больше солнца, тепла и искренних улыбок. Безумно вас всех люблю.
1 месяц назад
Новый год уже скоро наступит, как будете праздновать, напишите в комментарии ⬇️
1 месяц назад
День очищения и наполнения энергией Солнца
21 декабря прошёл день зимнего солнцестояния, когда наблюдается самый короткий световой день, после которого дни начинают постепенно удлиняться. На Руси этот день называли Колядой как праздник наступления Нового года по солнечному циклу, в этот день устраивали праздники, фестивали, делали друг другу подарки, шли колядовать, прыгали через костер, водили хороводы и соревновались в силе. В день зимнего солнцестояния рекомендуется избавиться от всего лишнего — и в доме, и в голове, поэтому мы решили с девочками утром заняться йогой, а к вечеру сходить в японскую пагоду на медитацию...
1 месяц назад
Ахангама на Шри-Ланке
разного уровня подготовки. Спот Маршмеллоу известный своими мягкими и плоскими волнами, которые отлично подходят для перехода от обучения на песке к катанию на рифе. Здесь есть и правые, и левые волны, а риф достаточно глубокий и пологий, что делает его безопасным для отработки новых навыков. Мы посетили серф кафе Маршмеллоу, где на террасе нам открылся восхитительный вид на океан. Еда тут оказалась очень вкусной...
1 месяц назад