Стройная мама

Как есть обычные сладости и худеть?  Довольно просто!  Нужна наглядность. Потому что мозг нас обманывает типа: «от одной шоколадки попа у меня не вырастет».  Считайте так: 1 грамм шоколадки/десерта = 1 минуте ходьбы. Это как раз примерно 5 ккал.  А 5 ккал мы тратим за 1 минуту быстрой ходьбы.  Съели шоколадку - и пошли набирать дополнительные минуты ходьбы - смотря какой был аппетит...

В мире больше миллиарда человек наели это заболевание. И это именно гипертония! То, как человек питается больше всего влияет на развитие этой болезни. И наоборот, именно это заболевание можно победить ПП.  Сейчас подробно расскажу как👌 Главный фактор развития гипертонии - употребление человеком больше 8 г поваренной соли в день! Обычно люди, страдающие высоким давлением даже не замечают, насколько много соли они едят. Вот пример: 150 г хлеба; 150 г сосисок; 30 г сыра; 1 порция жареной картошки; 2 соленых огурца; 1 ломтик рыбы слабой соли...

Мало кто знает, что коридор нормы в анализах - это буквально средняя температура по больнице.  Проще будет объяснить на примере. Вот обратился к моей команде мужчина-спортсмен около 50 лет. У него очень напряженный ритм жизни: бизнес по 8-10 часов с букетом сопутствующего стресса + спорт 4 раза в неделю. Анализы у него более чем нормальные. Но вот коридоры этой нормы для его возраста определены были вовсе не по выборке активных спортивных мужчин. Нет. Там норма определялась по большинству. А большинство уже с пузиком, лысеют, на 5-й этаж придут с одышкой...

Сейчас лето, жара, нежный йогурт с гранолой, ягодами - это чудесный легкий прием пищи. Но есть проблемы: 😐 Добавленный сахар; 😐 Трансжиры в составе, последнее время появляются чаще - ведь они позволяют продлить срок годности и сохранить консистенцию; 😐 Срок годности - когда полезные бактерии переходят на сторону зла; 😐 Красители, которые особенно опасны аллергикам и астматикам; 😐 Мальтодекстрин - загуститель, который заметно и пагубно влияет на нас, провоцируя инсулинорезистентность и еще целый ряд проблем...

Вы знаете, что я готовлю сценариями. Это значит минимум 3 блюда одновременно. На прошлой неделе в День Рождения мужа у меня родился новый сценарий: 1. Тайский супчик а-ля "биск"; 2. Паста с лангустами и овощами; 3. Шашлычки с маринованными лангустинами; 4. Заготовка хитинового бульона. Знаете ли Вы, что хитиновый бульон - это секретный ингредиент лучших ресторанов? Я даже не могу точно перечислить все категории блюд, куда его добавляют лучшие повара. Пожалуй, самой неожиданной будут овощные смузи...