Дружи с едой и телом🥦

Разгрузочные дни, чистки, детоксы — все эти методики пользуются популярностью среди блогеров, проводящих марафоны по похудению, но мало что понимающих в физиологии организма. Чаще всего они обосновывают свои методики утверждением о том, что печень нуждается в периодической чистке, чтобы организм мог избавляться от токсинов. Однако это далеко не так! ❌ Клетки печени не являются фильтром, на которых оседают «вредные» вещества. ✅ Они лишь обезвреживают те вещества, которые поступают с током крови...

🍀Добавление этих продуктов в рацион способствует поддержанию нормальной работы щитовидной железы. 🌱💚 #Нутрициолог #Щитовиднаяжелеза #ЗдоровоеПитание #Зож

Вы любите кофе? Многие из нас начинают свое утро с чашки этого ароматного напитка. Но давайте разберемся, каковы его польза и вред, и сколько можно пить кофе в день. Польза кофе: ☕️Кофеин, содержащийся в кофе, помогает бодрствовать и повышает наше внимание. Это одна из причин, почему многие люди выбирают кофе утром. ☕️Кофе является богатым источником антиоксидантов, которые помогают защищать наши клетки от повреждений. ☕️ Кофе стимулирует выработку гормона счастья – серотонина, что может улучшить наше настроение...

Когда людям говорят, что нужно заниматься спортом. Многие из нас сразу вспоминают о высокоинтенсивных тренировках, беге на длинные дистанции или интенсивных кардио-программах в зале. Однако, одной из самых недооцененных форм сердечно-сосудистых упражнений и кардио является обыкновенная ходьба...

С переездом, волнением и переживаниями мои ночи стали муторными и безконечными. То, что раньше был крепкий сон, теперь превратилось в бессонные ночи и множество пробуждений. В связи с этим, мне пришлось заняться в плотную вопросом качества моего сна. 🌙 Сон – это время, когда происходит активное выделение гормонов роста, ремонт клеток и укрепление иммунной системы. Недостаток сна связан с рисками развития различных заболеваний, включая сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания и даже депрессию...

🍂🍁Осень – время, когда дни становятся короче, холод и серость за окном, и настроение меняется. Осенняя хандра тут как тут....😪😔🤧 К большому сожалению, это естественная реакция на сезонные изменения...

Я не употребляю мясо, но это не означает, что я полностью принадлежу к вегетарианскому лагерю. Написанный пост не несет в себе никаких призывов, а лишь направлен на предоставление информации. Вегетарианство - это образ жизни и рацион, основанный на отсутствии мяса в пище. Этот подход к питанию завоевывает популярность по всему миру по множеству причин. Одной из ключевых является забота о здоровье и окружающей среде. Почему выбирают вегетарианство: 1. Забота о здоровье: Вегетарианцы обычно уделяют больше внимания своему рациону...

Знаете ли вы, что хлорофилл - это не только пигмент, делающий растения зелеными, но и мощное средство, способное стать внутренним дезодорантом для вашего организма? Давайте рассмотрим, как хлорофилл может быть полезен и как его внутреннее употребление способствует общему благополучию. 🌱 Что такое хлорофилл? Хлорофилл - это природный зеленый пигмент, обеспечивающий растениям процесс фотосинтеза. Его структура очень похожа на гемоглобин (красный кро́вяной пигмент), и это придает ему удивительные свойства...

Кетогенная (кето) диета стала одной из наиболее популярных пищевых систем, признанной за ее потенциал помочь в снижении веса и улучшении здоровья. Давайте взглянем на это явление с научной точки зрения и рассмотрим, насколько кето-диета может быть полезной...

ВИТАМИНА D в дефиците у 8️5% населения России!!! Витамин D — это жирорастворимым витамином, его также называют гормоном, роль в регуляции человеческих генов нельзя недооценивать. В последние десять лет витамин D был предметом многочисленных исследований, что объяснимо, учитывая его влияние на множество аспектов нашего организма. Удивительно, что почти каждая клетка в нашем теле оборудована рецепторами для витамина D и использует его в различных биологических процессах, что делает его быстрое исчерпание весьма значимым...

Псиллиум - это источник клетчатки, получаемой из семян растения Подорожника (Plantago ovata). Это волокно имеет невероятные свойства, которые способствуют здоровью вашего желудочно-кишечного тракта и имеют положительное воздействие на организм в целом. Псиллиум доступен в различных формах, включая порошок, капсулы, гранулы и волокнистые добавки...