Формула счастливой семьи

Давайте сразу договоримся: я здесь не для того, чтобы вас стыдить. Вы не плохой родитель, если у ребенка телефон на ночь. Вы просто устали. Вы работаете, у вас свои заботы, и иногда проще не воевать, чем воевать. Я понимаю. Но давайте посмотрим правде в глаза. Когда ребенок (да и взрослый, чего уж там) сидит в телефоне перед сном, происходит три вещи: Первое. Синий свет экрана обманывает мозг. Он говорит: «Стой, ещё день, солнце ещё высоко, спать рано». Гормон сна мелатонин перестаёт вырабатываться...

Давайте честно: сколько раз вы ловили себя на мысли, что борьба с телефоном ребенка напоминает игру в одни ворота? Вы выключаете вай-фай — он включает мобильный интернет. Вы забираете телефон на ночь — он просыпается на час раньше, чтобы «проверить уведомления». Вы говорите «нельзя» — а через пять минут друг скидывает ему ссылку в мессенджере, и всё начинается заново. И знаете что? Это не потому, что вы плохой родитель. И не потому, что ребенок неуправляемый. Это потому, что вы в одиночку пытаетесь...

Мы привыкли думать, что доброта — это про мораль: «надо помогать», «стыдно пройти мимо», «хороший человек должен». И часто за этим следует чувство вины, если не помог, или усталость, если помог, но через силу. А что, если я скажу вам, что добрые дела — это не про «надо»? Что это биологически выгодная стратегия для вашего собственного мозга, такая же естественная, как сон или еда? И что, совершая маленькие добрые поступки, вы не «тратите ресурс», а наоборот — заряжаете свою батарейку. На тренинге «Как мыслить о счастье иначе» мы разбирали мифы, которые мешают нам жить...

Сейчас время подготовки к ЕГЭ и ОГЭ. Все переживают. Особенно родители. Родители жалуются на то, что сын или дочь ничего не хотят. У них нет сил. И это действительно так. Родители начинают ругать систему образования. А причина в другом. Наши дети не спят ночью, у них хронический недосып, который ведёт к гормональному дисбалансу. Они и правда не в состоянии что-либо делать. Ситуацию ещё можно исправить. Надо срочно налаживать режим сна. Знают ли родители, что их дети не спят? На консультацию к психологу пришла мама с сыном 15 лет...

По данным Минздрава РФ и исследованиям Института возрастной физиологии РАО, время, которое дети проводят с цифровыми устройствами, имеет чёткие рекомендации и связано с рисками для здоровья и развития. Рекомендации Минздрава РФ В методических рекомендациях Минздрава РФ от 28 августа 2024 года (письмо №15-2/3679) приведены нормативы суммарного времени использования электронных устройств (смартфонов, планшетов, компьютеров) для школьников: · 1–2 классы — не более 1 часа 20 минут в день; · 3–4 классы — до 1 часа 30 минут; · 5–9 классы — до 2 часов; · старше 15 лет — до 2 часов 30 минут...

В России существует направление тонус-менеджмента (также иногда называют энерджи-менеджментом). Это подход к повышению личной и командной эффективности, основанный на управлении энергией человека как ключевым ресурсом продуктивности. В отличие от традиционного тайм-менеджмента, который фокусируется на управлении временем, тонус-менеджмент сосредоточен на внутреннем состоянии человека, его силах и энергии. Что такое тонус-менеджмент? Тонус-менеджмент — это практика, которая позволяет увеличить уровень энергии как отдельного сотрудника, так и организации в целом...

В современной науке не существует единого, универсального «коэффициента счастья», как в физике или математике. Этот термин обычно относится к субъективному благополучию — комплексному понятию, которое ученые исследуют с разных сторон: через самооценку людей, поведенческие и биологические маркеры. Рассмотрим существующие "формулы счастья" В модели трех компонентов (Артур Брукс, Гарвард), счастье складывается из: Удовольствие : сиюминутные радости. Удовлетворение : чувство выполненного долга и достижений, которое длится дольше...

https://alice.yandex.ru/chat/019af1e5-fce5-4000-8b05-106225619bfe/?utm_campaign=ntp_new_chat_btn&utm_source=desktop_browser Так много друзей, коллег вокруг, а поговорить о себе не с кем. Бывает такое часто. Особенно, когда человек жизнью недоволен. Вот ситуация, которую сейчас активно обсуждают в сети. Молодая женщина, ей уже за тридцать лет, есть ребёнок десяти лет, с мужем не получилось. Не общается ни с мужем, не разговаривает с мамой, ни с отцом. "Да, нет, всё хорошо" к разговору не имеет отношения...

Медиация при разводе — это структурированный процесс, в котором нейтральный третий сторонник (медиатор) помогает супругам конструктивно обсудить и урегулировать все спорные вопросы, связанные с расторжением брака. Ключевой принцип: Медиация не направлена на то, чтобы сохранить брак. Её цель — помочь супругам цивилизованно и взаимовыгодно завершить отношения, минимизируя травму для всех участников, особенно для детей. Как именно осуществляется этот процесс? Шаг 1: Принятие решения и выбор медиатора Один или оба супруга принимают решение обратиться к медиатору...

Ты не слышишь меня, я не слышу тебя, неужели понять мы не сможем друг друга и это не про розу чайную, а про потребность в медиации. Медиацией занимаюсь 10 лет, а эта аналогия с песней Филиппа Киркорова пришла случайно. Как много песен про взаимное непонимание. Как часто люди страдают от того, что нас не слышат, не понимают, мы не можем достучаться до близких, коллег, руководства. А проблема непонимания, не смотря на количество психологов, только увеличивается и будет расти дальше в геометрической прогрессии...

Исторический контекст Асоциальное поведение сопровождает человечество на протяжении всей его истории. Во все времена существовали люди, отвергнутые обществом, семьи, живущие вне социальных норм. Однако отношение к таким людям и подходы к решению проблемы существенно менялись. Современное положение дел Сегодня в обществе сформировалось четкое разделение в подходе к асоциальным проявлениям. Государственная система реагирования работает достаточно эффективно в случаях, когда речь идет о защите детей и подростков...

Медиация -это альтернативный метод решения спора при участии беспристрастной, нейтральной стороны (медиатора) оказывающей содействие лицам, вовлечённым в спор и добровольно участвующим в процедуре медиации с целью выработки взаимоприемлемого и жизнеспособного решения по его урегулированию на условиях взаимного уважения права каждого из сторон защищать свои интересы. То есть на медиацию приходят обе стороны. Медиатор, организует встречу двух сторон, например мамы и сына подростка и проводит встречу так, чтобы обе стороны услышали и поняли друг друга – это во- первых...