В отпуск

Когда наступает отпуск, важно уделить внимание восстановлению сна, чтобы получить полноценный отдых. Вот пять правил, которые помогут нам восстановить сон в период отпуска: 1. Установите регулярный режим сна: Постарайтесь придерживаться одного и того же времени сна и пробуждения каждый день, даже в отпуске. Это поможет вашему организму настроиться на определенный ритм и улучшит качество вашего сна. 2. Создайте комфортную атмосферу для сна: Обеспечьте спокойное и темное окружение для сна. Используйте шторы, чтобы затемнить комнату, и избегайте яркого искусственного освещения...

Уже само ожидание отпуска, как пишут исследователи, делает человека счастливым. Оказывается гормон дофамин начинает вырабатываться задолго до отпуска. Сам процесс подготовки, продумывания места отдыха, маршрутов, выбор чемодана, купальника, все это уже благотворно влияет на наш организм. Когда наступает время отпуска, важно уметь правильно отдохнуть и восстановиться. Вот несколько правил, которые помогут нам получить максимум от своего отпуска: 1. Планируйте отдых заранее: Заблаговременно спланируйте свой отпуск, чтобы иметь возможность насладиться им без лишнего стресса и суеты...

Вы замечали, как расцветают люди весной, как активны они летом. Конечно, все дело в естественных циклах и ритмах жизни. Весной природа просыпается, все вокруг распускается и цветет, летом растет и созревает, осенью вянет и зимой засыпает. Человек, также подчиняется ритмам и законам природы. Большую роль в нашем самочувствии играет солнечный свет. Мы раньше встаем, позже ложимся, чувствуем себя лучше, становимся более активными. Больше двигаемся и, как правило, сбрасываем лишний вес, потому что ускоряется обмен веществ...