Всем доброго и хорошего дня. Как тренироваться, чтобы мышцы становились здоровыми? Какую методику выбрать, чтобы мышцы росли? Как похудеть или набрать массу? Я это сделал с 47 до 53 лет. Инвалид 2группы. На главной странице моего канала я создал новую подборку , где есть видео на эти темы. Вот даю ссылку , заходите и смотрите https://dzen.ru/suite/57703f1f-94f7-44f2-89dd-a6511035b3a3
Репост