Худеем вкусно

Давайте подумаем, почему наш организм совершает какое-либо движение, например, поворачивается наша голова? Ему так «скомандовал» мозг, и мы действительно повернули голову. Также мозг дает команду вегетативной системе ускорить обмен веществ, благодаря чему полученная с пищей энергия «идет в дело», а не откладывается на животе и других частях тела. «Достучаться» до мозга помогут специальные слова – аффимирации, регулярно повторяя которые, мы сумеем внушить своему подсознанию, что худеем, независимо от того, съели аппетитный кусочек, или отказались от него. Помните: «Я самая обаятельная и привлекательная, я жутко нравлюсь мужчинам»? Здесь примерно тоже самое. Слова мотивации для похудения, как правило, наиболее эффективны на первой тропе борьбы с лишним весом, когда только приняли решение вести здоровый образ жизни. Это не означает, что можно объедаться вредными, сладкими и жирными продуктами, сказав себе пару кодовых фраз, - и вес будет уходить. Такие мантры помогут, если вы «сорвались» с диеты, позволили себе лишнее. правильно худеть. Для начала давайте разберемся, в какой момент к вам пришло самосознание того, что "Нужно Срочно Похудеть, за две три Недели". Наверняка были недовольны собой долгое время. Долго наедали лишние килограммы и плохую самооценку. Нет, так не бывает, что набирали вес годами, а потеряли за пару месяцев. Вот сейчас полетят в меня помидоры, мол а как же диеты и голодовки, за них теряется по 1 кг в день, ко ко ко. Не отрицаю, сама была такая же дурочка. В случае если вы только начинаете менять свой рацион, то не в коем случае не урезайте его. Избавьтесь от фастфуда, полуфабрикаты, рафинированного сахара и его производных. И все, вы сразу заметите как начнете худеть. Не за счет мышц! Но правильным питанием это пока не назвать. Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Я согласна, но сокращайте не количество приемов пищи, а их качество и калорийность. Естественно ко всему этого добавьте больше нагрузок, это не значит ежедневное посещение залов и стадионов. Нет. Больше ходите, делайте зарядку, поднимайтесь по лестнице. Получите не только хорошую фигуру, но и прилив сил. В дальнейшем можно добавить ко всему спортзал с силовыми тренировками для укрепления мускулатуры. А так я советую всегда придерживаться норм правильного питания и активного образа жизни. Будьте красивы и здоровы!!!

Мотивашки на вечер

Всем привет! По какой-то загадочной причине тот голос в нашей голове, который говорит «сдавайся», часто громче, чем тот, который говорит «продолжай». Поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете нехватку мотивации, прочитайте одну из этих обнадеживающих цитат для себя, чтобы быстро разобраться, чтобы заставить вас встать и пойти дальше к своей цели. 1. "Это должно быть трудно настолько, чтобы ты никогда об этом не забывал". Боб Харпер 2. «Потеря веса не начинается в тренажерном зале; она начинается с вашей мысли». Тони Соренсон 1 3. «Если у вас есть дисциплина, драйв и решимость... то невозможного не существует". Дана Линн Бэйли . 4. "Избавьтесь от "не могу"-убеждений, потому что вы можете ВСЁ!" Тони Хортон 5. Большинство людей сдаются прямо перед большим прорывом. Не позволяйте себе быть таким человеком!" Майкл Бойл " 6. «Найдите время для этого и просто сделайте это. Никто никогда не становился сильным и не приходил в форму, просто думая об этом. Просто сделай это!" Джим Вендлер Э 7. «Заниматься спортом - это как выйти замуж, нельзя обманывать в нем и ожидать, что он будет работать». Бонни Пфестер 8. «Просто верь в себя. Даже если не получается, притворись, что веришь, и в какой-то момент так и будет». Венера Уильямс 9. Если это не бросает вам вызов, то оно и не изменит вас". Дженна Вулф 10. "Прийти в форму - это марафон, а не спринт." Кэрри Уолш Дженингс