ГАРМОНИЯ С СОБОЙ.
1.Что нужно, чтобы добиться изменений в теле? Будьте в гармонии с собой. Не сравнивайте себя с другими или с собой несколько лет назад. Человек индивидуален! Одному нужно меньше, чтобы добиться желаемой фигуры, другому – больше. Это не значит, что вы хуже или лучше. Вы должны принять себя. Принятие даёт понимание того, на каком этапе Вы находитесь сейчас и к чему стремитесь. Люблю пофилософствовать. Двигаемся дальше.
Питайтесь правильно. Ведите пищевой дневник. Отслеживайте все, что едите и пьете, записывайте калорийность...