Давайте подумаем, почему наш организм совершает какое-либо движение, например, поворачивается наша голова? Ему так «скомандовал» мозг, и мы действительно повернули голову. Также мозг дает команду вегетативной системе ускорить обмен веществ, благодаря чему полученная с пищей энергия «идет в дело», а не откладывается на животе и других частях тела. «Достучаться» до мозга помогут специальные слова – аффимирации, регулярно повторяя которые, мы сумеем внушить своему подсознанию, что худеем, независимо от того, съели аппетитный кусочек, или отказались от него. Помните: «Я самая обаятельная и привлекательная, я жутко нравлюсь мужчинам»? Здесь примерно тоже самое. Слова мотивации для похудения, как правило, наиболее эффективны на первой тропе борьбы с лишним весом, когда только приняли решение вести здоровый образ жизни. Это не означает, что можно объедаться вредными, сладкими и жирными продуктами, сказав себе пару кодовых фраз, - и вес будет уходить. Такие мантры помогут, если вы «сорвались» с диеты, позволили себе лишнее. правильно худеть. Для начала давайте разберемся, в какой момент к вам пришло самосознание того, что "Нужно Срочно Похудеть, за две три Недели". Наверняка были недовольны собой долгое время. Долго наедали лишние килограммы и плохую самооценку. Нет, так не бывает, что набирали вес годами, а потеряли за пару месяцев. Вот сейчас полетят в меня помидоры, мол а как же диеты и голодовки, за них теряется по 1 кг в день, ко ко ко. Не отрицаю, сама была такая же дурочка. В случае если вы только начинаете менять свой рацион, то не в коем случае не урезайте его. Избавьтесь от фастфуда, полуфабрикаты, рафинированного сахара и его производных. И все, вы сразу заметите как начнете худеть. Не за счет мышц! Но правильным питанием это пока не назвать. Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Я согласна, но сокращайте не количество приемов пищи, а их качество и калорийность. Естественно ко всему этого добавьте больше нагрузок, это не значит ежедневное посещение залов и стадионов. Нет. Больше ходите, делайте зарядку, поднимайтесь по лестнице. Получите не только хорошую фигуру, но и прилив сил. В дальнейшем можно добавить ко всему спортзал с силовыми тренировками для укрепления мускулатуры. А так я советую всегда придерживаться норм правильного питания и активного образа жизни. Будьте красивы и здоровы!!!
3 года назад