Александр Филимонов

Здравствуйте, дорогие друзья! Оливковое масло – один из самых популярных продуктов, когда речь идёт о правильном питании и здоровье. И это несмотря на то, что масло и продукты, приготовленные с использованием большого его количества, принято считать вредными. В данной статье я подробно расскажу о пользе оливкового масла, а также о том, как оно влияет на фигуру. Состав: Начнём с того, что содержит в себе оливковое масло. В этом замечательном продукте содержатся: полезные жирные кислоты, большое количество разных витаминов, а именно – B, C, A, D, E, K и F...

Добрый день, дорогие друзья! Тема похудения – одна из самых популярных в интернете. Вы легко можете найти большое количество книг, статей, видеороликов, посвященных этому. Первое, что попадётся вам на глаза: большое количество правил, ограничений, запретов. Но на самом деле, не все правила будут полезны для избавления от лишних килограммов. Эта статья будет посвящена трём привычкам, от которых советуют отказаться, но они на самом деле не вредят вашей фигуре! 1.Нельзя перекусывать Многие диетологи и просто люди, заинтересованные в правильном питании, говорят о том, что перекусы – это вредно...

Февраль – один из самых тёмных и холодных месяцев, именно поэтому вставать утром на работу или учёбу особенно сложно. Многие не высыпаются и страдают от недостатка энергии в течение дня. Данная статья поможет вам решить эту проблему! Я постараюсь избегать советов, которые уже упоминал в прошлой статье, посвященной улучшению сна. Кстати, ссылка на неё будет в конце! 1.Перекусите, если вам хочется Первый совет может показаться вам странным, но на самом деле, голод часто является причиной, из-за которой не удаётся заснуть...

Добрый день, дорогие читатели! Многим хочется иметь стройную фигуру, но далеко не все готовы сразу броситься в омут правильного питания, дефицита калорий и грамотных тренировок. И в этом нет ничего плохого. Именно для таких людей я подготовил эту статью! В ней я расскажу о 4 способах создать дефицит калорий и похудеть без заморочек! Но важно понимать, что рано или поздно для большего результата нужно будет перейти к активностям и работе над питанием! 1.Заменить соки и газировки на альтернативы без...

Добрый день, дорогие читатели! Проблемы с суставами имеются почти у всех жителей России. Из-за них боль и дискомфорт могут появляться даже во время бытовых активностей, особенно в период морозов. Чтобы обезопасить себя от заболеваний суставов или смягчить их симптомы, необходимо надевать тёплую одежду, носить обувь в гололёд, регулярно посещать врачей, принимать витамины и употреблять в пищу правильные продукты. А какие именно продукты будут полезны для ваших суставов я расскажу в этой статье! 1...