Александр Филимонов

Здравствуйте, дорогие друзья! Оливковое масло – один из самых популярных продуктов, когда речь идёт о правильном питании и здоровье. И это несмотря на то, что масло и продукты, приготовленные с использованием большого его количества, принято считать вредными. В данной статье я подробно расскажу о пользе оливкового масла, а также о том, как оно влияет на фигуру. Состав: Начнём с того, что содержит в себе оливковое масло. В этом замечательном продукте содержатся: полезные жирные кислоты, большое количество разных витаминов, а именно – B, C, A, D, E, K и F...

Добрый день, дорогие друзья! Тема похудения – одна из самых популярных в интернете. Вы легко можете найти большое количество книг, статей, видеороликов, посвященных этому. Первое, что попадётся вам на глаза: большое количество правил, ограничений, запретов. Но на самом деле, не все правила будут полезны для избавления от лишних килограммов. Эта статья будет посвящена трём привычкам, от которых советуют отказаться, но они на самом деле не вредят вашей фигуре! 1.Нельзя перекусывать Многие диетологи и просто люди, заинтересованные в правильном питании, говорят о том, что перекусы – это вредно...

Февраль – один из самых тёмных и холодных месяцев, именно поэтому вставать утром на работу или учёбу особенно сложно. Многие не высыпаются и страдают от недостатка энергии в течение дня. Данная статья поможет вам решить эту проблему! Я постараюсь избегать советов, которые уже упоминал в прошлой статье, посвященной улучшению сна. Кстати, ссылка на неё будет в конце! 1.Перекусите, если вам хочется Первый совет может показаться вам странным, но на самом деле, голод часто является причиной, из-за которой не удаётся заснуть...

Добрый день, дорогие читатели! Многим хочется иметь стройную фигуру, но далеко не все готовы сразу броситься в омут правильного питания, дефицита калорий и грамотных тренировок. И в этом нет ничего плохого. Именно для таких людей я подготовил эту статью! В ней я расскажу о 4 способах создать дефицит калорий и похудеть без заморочек! Но важно понимать, что рано или поздно для большего результата нужно будет перейти к активностям и работе над питанием! 1.Заменить соки и газировки на альтернативы без...

Добрый день, дорогие читатели! Проблемы с суставами имеются почти у всех жителей России. Из-за них боль и дискомфорт могут появляться даже во время бытовых активностей, особенно в период морозов. Чтобы обезопасить себя от заболеваний суставов или смягчить их симптомы, необходимо надевать тёплую одежду, носить обувь в гололёд, регулярно посещать врачей, принимать витамины и употреблять в пищу правильные продукты. А какие именно продукты будут полезны для ваших суставов я расскажу в этой статье! 1...

Добрый день, дорогие читатели! Совсем недавно на моём канале вышел видеоролик, посвященный привычкам, которые вредят сердцу. Как я уже сказал, проблемы с сердцем чаще всего появляются из-за неправильного образа жизни и несбалансированного рациона. Еда, которую мы употребляем, каждый день напрямую влияет на здоровье наших внутренних органов, состояние кожи, настроение и многое другое. Именно поэтому в данной статье я назову 5 продуктов, которые стоит употреблять, чтобы сохранить здоровье сердечной мышцы...

Думаю, что многие хотели бы улучшить свою физическую форму, но далеко не у всех есть возможность несколько раз в неделю посещать тренажёрный зал и не каждый готов ограничивать себя в питании. Именно поэтому я решил написать статью с советами, которые помогут даже самым ленивым избавиться от лишних килограммов! 1.Ешьте больше овощей На протяжении многих лет все вокруг твердят, что овощи очень полезны для здоровья. И это абсолютная правда! Но кроме того, что в них содержится большое количество витаминов...

Добрый день, дорогие друзья! На моём канале есть большое количество статей, посвященных похудению и правильному питанию. В одной из них я разбирал, каким должен быть идеальный завтрак, теперь очередь дошла до не менее важного приёма пищи – ужина. Существует мнение, что ужин – крайне «опасный» для фигуры приём пищи, к примеру, что есть после 6 нельзя. Но я уверяю вас, что отказываться от ужина и помещать себя в рамки стереотипов нет необходимости! В своей статье я расскажу вам, каким должен быть идеальный...

Конец декабря и начало января – не только время волшебства, но и период, когда все едят вкусные блюда, проводят время дома, в кругу близких людей и совсем не думают о фигуре. Именно поэтому очень часто после новогодних праздников мы видим на весах число, которое нас совсем не радует. 1.Ешьте только тогда, когда по-настоящему хотите Вы совсем недавно пообедали, но буквально через пару часов после этого вас пригласили на масштабное застолье. И даже если есть вам не хотелось от слова совсем, аппетит обязательно появится...

Ни для кого не секрет, что овощи и фрукты – отличные источники витаминов и минералов. Не просто так с самого детства нам твердят об их пользе, а также о том, что их необходимо регулярно употреблять в пищу. Но не всё так просто: в некоторых из них кроме полезных веществ содержатся и те, которые могут навредить здоровью каждого из нас. Именно о таких овощах и фруктах я расскажу вам в данной статье. 1.Виноград Он содержит в себе большое количество витаминов и минералов, а именно C, K и B1, калий, магний...

Многие специалисты считают, что завтрак является самым важным приемом пищи, и я полностью согласен с ними. Но мало, кто знает, какие продукты должны быть в правильном завтраке: бутерброды, жареная колбаса или вовсе отсутствие завтрака – очень частые варианты в рационах людей. В данной статье я расскажу, почему завтракать так не стоит, а также, из каких продуктов должен состоять идеальный завтрак и почему. Зачем он вообще нужен? От первого приема пищи зависит количество энергии, а зачастую и настроение на весь оставшийся день...

Хорошая память - то, что помогает нам в жизни: быстрее учиться, лучше понимать своих близких и просто быть счастливее, но также это то, что есть далеко не у каждого. Ведь с возрастом работа мозга, а, соответственно, и память могут ухудшаться. Именно поэтому очень важно заботиться о памяти! Представляю вашему вниманию 5 продуктов, которые улучшают её: 1.Яйца Употребление этого продукта и правда помогает улучшить память и работу мозга, ведь в яйцах содержится холин - вещество, которое положительно влияет на нервные окончания и помогает формировать новые клетки...