Анастасия Крекова

Личный эксперимент по «ощелачиванию» и натуральному уходу за лицом. Делюсь результатами и важными предостережениями. Три года назад в моей жизни появилась простая ритуалка: стакан теплой воды с лимонным соком натощак и ватный диск, смоченный этим же соком, для лица...

Почему мощная грудь может привести к хроническим болям в спине и как тренироваться умно, чтобы остаться не только сильным, но и здоровым. Идеальный образ атлетичного мужчины часто ассоциируется с мощной, выпуклой грудью — символом силы и регулярных тренировок...

Звенит в ушах? Проверьте не только слух. Древняя китайская медицина была права, а современная наука находит подтверждения. Вы когда-нибудь задумывались, почему на восточных схемах акупунктуры ухо напоминает...

Вы тратите деньги на лимфодренажный массаж, прессотерапию и дорогие кремы? А между тем, в арсенале военных медиков и спецподразделений десятилетиями используется простой, бесплатный и невероятно эффективный прием...

Вы встаете со стула, делаете шаг, поднимаете ногу — и чувствуете его. Четкий, иногда даже громкий щелчок или глухой хруст в области тазобедренного сустава. Но только слева. Или только справа. Паника? «Это артроз в 30?» — думаете вы...

Шокирующее заявление чешского специалиста по здоровью ног облетело соцсети. На первый взгляд, это похоже на эпатаж. Но если разобраться глубже, за этой фразой скрывается важнейший медицинский принцип: наши стопы — это не только «фундамент» тела, но и точнейший диагностический экран...

Давайте начистоту. Словосочетание «травы от паразитов» у многих вызывает скепсис: пахнет знахарством и опасной самодеятельностью. А что если я скажу, что одно из самых эффективных в мире средств против...

Вы часто чувствуете дискомфорт внизу живота, тяжесть, будто там камень? Болезненные месячные, отеки и непонятная усталость стали нормой? Возможно, дело не в отдельных органах, а в состоянии вашего таза...

Сидите нога на ногу? Болит спина? Скорее всего, у вас перекос таза (и это исправимо!) Приветствую, друзья! Вы когда-нибудь ловили себя на том, что сидите, закинув ногу на ногу, автоматически? А может,...

Молодость — это не дата в паспорте, а состояние сосудов, суставов и осанки. И её можно «включить» в любом возрасте. Не верите? Всё начинается с шеи — именно здесь, по мнению многих специалистов, копится возрастное напряжение, которое меняет нашу походку, осанку и даже черты лица. Сегодня — два простейших упражнения, которые займут 5 минут в день, а отдачу вы ощутите на всю оставшуюся жизнь. Готовы инвестировать в себя? Часть 1: Почему всё решает шея и плечи? Позвоночник — это магистраль, по которой мозг управляет телом...

Вы часто сидите за компьютером, ссутулившись? Чувствуете тяжесть в шее, апатию, будто мозг работает на половину мощности? Причиной может быть не усталость, а крошечные триггерные точки в глубине шеи — в так называемых лестничных мышцах. Они буквально «перекрывают кислород» вашему мозгу. Хорошая новость: одно простое упражнение может это исправить. Подзаголовок: Что за «лестничные» мышцы и почему они так важны? Представьте себе: по бокам вашей шеи, спрятанные под более крупными мышцами, есть три тонкие, но мощные мышцы — передняя, средняя и задняя лестничные...

Представьте: ночь, полная тишина, и вдруг — навязчивый звон, шипение или пульсация. Никому не видимая, но вам. Знакомо? Тиннитус, или шум в ушах, — проблема миллионов. Мы привыкли искать её причину в глубине слухового прохода или в нервах. Но что, если часть ответа лежит буквально на поверхности? Прямо под кожей, в мышцах, которые вы каждый день хмурите, жуёте и даже не замечаете. Сегодня разберём неочевидную, но научно обоснованную связь между мышечным напряжением и шумом в ушах. И самое главное — дадим практику, которая может вернуть вам тишину...