Алексей Шешуков -жизнь с качалкой без меташки

Нестандартные махи на плечи, для тех, кто не чувствует результат от классики.

"Закачка" предплечий при проблемных локтях.

Французский жим. Меняю технику, чтоб повысить эффективность.

Проблемы с плечами? Начни закачивать плечевую манжету.

"Бомбим" грудные, одним подходом в кроссовере.

"Бомбим" бицепс разнохватом.