Алексей Шешуков -жизнь с качалкой без меташки

Что дала мне смена интенсивности тренировок. Всем привет. Сегодня расскажу о том, что дает изменение одного тренировочного параметра, для тела в целом и эффективности тренировок в частности. Как всегда, с предыстории. Дошел в жиме до желаемого максимума, на данный момент 145кг с грифом и 155 в Смите. Собой доволен, но как обычно, доходя до подобных весов начинаются проблемы с локтями и плечами. Относительно «староват» я уже, чтоб пытаться покорять новые веса в «натурашку», используя только креатин и кофеин...

Кинезиотейп для чего он. Всем доброго времени суток, сегодня поделюсь своим опытом использования кинезиотейпа. Кинезиотейпирование сегодня, что называется, в тренде, очень модно, используют все, кому не лень, по делу и без дела. Кинезиотейп представляет из себя клейкую эластичную ленту, по сути, условно тянущийся лейкопластырь. По инструкции обладает кучей приятных свойств: - поддерживает мышцы и связки, -стабилизирует суставы, -улучшает микроциркуляцию и лимфодринаж, - уменьшает отеки, -снижает давление в болевых рецепторах, - ускоряет восстановление мышечной ткани...

На сегодня ни для кого ни секрет, что можно ежедневно ходить в зал, не сходить с беговой дорожки, изнурять себя аэробикой и не меняться. Вес уперто будет показывать ненавистные кило. Любые диеты, как бы не были популярны и хайповы, скорее принесут вред, чем пользу, а потерянные килограммы вернуться с плюсом, через определенное время. Люди загоняют себя, создавая лишний стресс и уходят в депрессию, а от этого килограммы набираются еще больше. Порочный круг замыкается. Как быть? Да все очень просто (на словах)...

Когда качаешь руки, а прокачиваешь нервы. Всем отличного дня! Сегодня расскажу о своей круговой тренировки на руки. Не я её изобрел, методика стара, как сам бодибилдинг, хоть многие и пытаются продать, как свое ноу-хау. Итак, метод круговой тренировки, обычно имеет смысл, если необходимо разнообразить тренировки, повысить их интенсивность и просто сэкономить время на тренировке. Я это делаю совсем не для этого. Так как травмированы и плечи, и локти (из-за чего я везде в налокотниках), то при стандартной...

Это основа для прокачки спины, а про нее, новички не в курсе. Не давно, просматривая блог одного из спортсменов, касательно тренировки спины, обратил внимание, что он не только не акцентировал внимание на этом базовом движение, но и сам на видео делал его раз через раз. Это заставило меня посмотреть ряд других видео, по этой теме, в том числе и обучающих и почти ни где, не было четкого указания на выполнение этого базового движение. На тренировке, обратил внимание, как работают другие спортсмены, по одиночке и с тренерами и там вообще все печально оказалось...